Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 5

​

4 видео-урока и тех.карты по рулетам без сахара и глютена:

• Тирамису
• Лимонный меренговый (доступен вариант без лактозы)
• Рафаэлло с миндальным пралине
• Медовик с брусникой

К каждому рецепту идет — точный расчёт КБЖУ, себестоимости и цены продажи.
БОНУСЫ: рецепт съедобного кружева без сахара , меренговый рулет «Смородина-матча» с тезаурусом на 8 вкусовых комбинаций, гайд по расчёту себестоимости, обновленная таблица для быстрого подсчёта кбжу и себестоимости с разделами о пользовании и итоговой ценой продаж. Доступ без ограничения по времени
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?

• Начинающим пловцам-любителям
• Опытным пловцам-любителям
• Тренерам по плаванию

Чему Вы научитесь

• Начальным навыкам стиля баттерфляй
• Упражнениям для совершенствования стиля баттерфляй
• Системе внедрения данного стиля в свою подготовку

Программа

• 01. Введение
• 02. Баттерфляй
• 03. Ноги и дыхание
• 04. Первые тренировки, и упражнения к ним
• 05. PaбOтa рук
• 06. Закрепим это в упражнениях
• 07. Согласование движений
• 08. Упражнения
• 09. Полная координация движений
• 10. Баттерфляй в тренировках, сочетание с другими стилями
• 11. Итоги курса. Контрольная тренировка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большинство поваров годами работают на высоком уровне — но о них никто не знает за пределами их кухни. Медийность меняет это: ты сам выбираешь, с кем работать, какие проекты брать и сколько стоит твоё имя.

На курсе ты пройдёшь путь от первого кадра до выстроенного личного бренда — с понятной структурой, реальными домашними заданиями и разборами от практиков, которые уже прошли этот путь сами.

ПРОГРАММА КУРСА ВСЕГО ЗА ОДИН МЕСЯЦ

• Станете медийным шефом, которого знают и зовут. Поймёте, зачем повару личный бренд, как медийность влияет на офферы от ресторанов и что реально меняется после роста в соцсетях
• Упакуете личный бренд и сформировать свое позиционирование. Научитесь отстраиваться от других поваров в голове гостя, ресторатора и бренда и выстроите образ, который считывается с первого взгляда
• Научитесь снимать контент прямо на кухне – без лишнего оборудования. Узнаете, что и как снимать, какие локации работают, и освойте разные форматы Reels под разные задачи
• Выстроите визуальный стиль, который выдаёт профессионала. Разберётесь, как одежда, фон и детали в кадре формируют восприятие вашего уровня — и создадите собственный медиа-бренд-бук
• Освоите законы кадра и избавитесь от серых невкусных съёмок. Поймёте базовый свет, ракурсы и композицию для фуд-съёмки — чтобы каждый кадр выглядел аппетитно и профессионально
• Встроите съёмку в рабочую смену — без стресса и потери тема. Научитесь замечать цепляющие моменты кухни и снимать живой контент, не отвлекаясь от работы
• Смонтируите динамичное видео прямо на телефоне. Узнаете правила склейки кадров и освоите CapCut — на смартфоне и на ПК — без лишних сложностей
• Научитесь уверенно работать в кадре — готовить и говорить одновременно. Поставьте стойку, жесты, взгляд и темп речи — и перестанете теряться между процессом на кухне и общением со зрителем
• Научитесь работать с брендами как профессиональный партнёр, а не исполнитель. Поймёте, как выстраивать долгосрочные отношения с заказчиками, презентовать себя и аргументировать стоимость сотрудничества

12 Видеоуроков от практиков
3 Эксперта из индустрии
1 Бонус-урок в подарок
4 Недели до медийного результата

Что входит в курс

• 12 видеоуроков в закрытом канале
• Доступ открывается сразу после оплаты
• Все материалы и шаблоны
• Бонус-урок в финале

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не курс и не тренинг. Это занятия про внутренние опоры в это сложное время.
Это 5 поддерживающих занятий, каждое по 2 часа (итого 10 часов работы)

На занятиях вместе с психологом Лилией Король мы будем:

• Поддерживать друг друга
• Строить внутренние опоры, ценности и смыслы, упорство духа
• Экологично проживать эмоции, чтобы не навредить себе и своей семье
• Возвращаться к жизни: действовать, решать свои проблемы, адаптироваться в сегодняшнем мире, в чужой стране
• Делать все, чтобы уменьшить ущерб травмы, избежать ПТСР
• Расставлять внутренние границы в отношениях с детьми, родственниками, друзьями, коллегами

Автор и ведущая проекта - Лилия Король
Экспертность
10 лет опыта работы психологом. Работала с самыми тяжелыми запросами: расстройства личности, суициды, детские травмы, тяжёлое насилие.
Почему именно я могу Вам помочь?
Потому, что я умею выживать, адаптироваться и выходить на новый уровень тогда, когда большинство людей ломаются изнутри.
Я вставала с колен много раз и помогу это сделать Вам.

5 уроков по 2 часа (10 часов обучения)
+ Сборник эффективных техник от тревоги (научно доказанные техники)
видео техники как выбрать партнёра
В записи
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию спицами стильного и женственного джемпера с конструкцией рукава реглан-погон (мохеровый свитер). Очень удобная посадка!

Джемпер вяжется сверху вниз. Рукав длинный или короткий (футболка из летней пряжи или мохера). Варианты исполнения: паутинка, джемпер базовый, джемпер с декоративной нитью, футболка.
РАЗМЕРЫ: от 38 до 60.

Оригинальная пряжа: 1 нить кидмохера + 1 нить микропайетки на хлопке. Пряжа по составу любая - можно связать из пуха норки, альпаки, кидмохера в 1 нить (паутинка) или в 2 нити, также подойдет кашемировая пряжа, меринос, шерсть/полушерсть или полухлопок. Можно добавить нить микропайеток на хлопке, королевских пайеток, бусины на хлопке, пряжу с люрексом или шишибриками. Можно миксовать составы, эта конструкция хорошо подходит для любых идей!
Если связать в 1 нить кидмохера - будет джемпер паутинка.

В МК 2 плотности вязания для вашего удобства и широты диапазона с подбором пряжи: 22 петли в 10 см и 20 петель в 10 см.
Формат: PDF-файлы (для чтения), файл для печати, ВИДЕО. Видео не привязаны к ютуб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 8 недель вы разберётесь, как работать с ChatGPT, Claude, Codex и Claude Code, поймёте
специфику каждого инструмента и научитесь использовать их под свои задачи.

• У вас будет настроенная система работы с ChatGPT, Claude, Codex и Claude Code, где нейросети знают ваш контекст, стиль и задачи.
• Вы соберёте свою базу знаний о себе и проекте, чтобы не объяснять всё заново каждому агенту и не тратить лишние токены на поиск контекста.
• У вас появится команда готовых агентов: личный ассистент, агент для блога, генерации фото и видео, дизайна, монтажа и контент-машина.
• Вы поймёте, как устроены агенты и как создавать своих под любые задачи, а не только пользоваться готовыми шаблонами.
• В итоге у вас будет рабочая система, которая берёт на себя часть рутины, контента и повседневных задач, а вы сможете дальше расширять её под себя.

Программа
00. Организационная часть

• Техническая подготовка
• Цели на обучение

01. Облачные Al ChatGPT, Claude и Gemini

• 01. Прокачка текстовых нейросетей - ChatGPT, Claude и Gemini
• 02. Память и персонализация - как научить Al понимать тебя
• 03. Промпты для текстовых нейросетей - ключ к правильным ответам
• 04. Нейросети в ролях - от маркетолога до профессора Синапса
• 05. Как использовать Al в теме, в которой вы ничего не знаете
• 06. Глубинные исследования
• 07. Prisma от OpenAl - инструмент для текстов и инструкций
• 08. Наводим порядок в Al - проекты, папки и рабочее пространство

02. Al-агенты и автоматизация

• 01. Устанавливаем Al-агенты - ChatGPT, Claude и Antigravity
• 02. Codex - как работать с агентом в проекте
• 03. Claude Code и Claude Co-work где сильнее Claude
• 04. Antigravity - альтернатива Codex и Claude Code
• 05. МСР - подключение инструментов к агенту
• 06 Skills - создаём навыки для Al-агентов

03. Личная база знаний и Al-система

• 01. Зачем нужна личная база знаний и что в ней хранить
• 02. Собираем базу знаний - свой контент и ориентиры
• 03. Создаём рабочий INDEX базы знаний
• 04. Анализируем контент-систему конкурента
• 05. Адаптируем чужие механики и создаём свой контент-план
• 06. Личная Al-система для соцсетей полный цикл

04. Al-изображения

• 01. Midjourney - актуальные версии и возможности
• 02. Midjourney - практика и якорные изображения
• 03. Gemini Images - Nano Banana, Pro n Nano Banana 2
• 04. Gemini Images - практика
• 05. Seedream - модели, референсы и точное редактирование
• 06. FLUX.2 - актуальная линейка и сценарии
• 07. ChatGPT Images - генерация и точечное редактирование

05. Al-видео

• 01. Al-видео - от идеи до управляемой сцены
• 02. Видео-генерация с Kling Al - С чего начать
• 03. Veo oT Google
• 04. MidJourney video
• 05. Al-аватары с HeyGen - Создание цифрового образа
• 06. Runway - Старейшина среди видео-нейросетей
• 07. SeeDance - да здравствует король
• 08. SwitchX от Beeble Ai
• 09. Монтаж с помощью ИИ-агентов

06. Al-звук

• 01. Eleven Labs - Клонирование собственного голоса
• 02. SUNO
• 03. Генерация звуков
• 04. Sam audio - разделяем звучание
• 05. Улучшение аудио - голос как у диктора

07. Практика

• 01. Создаём инструкцию и Skill шаг за шагом
• 02. Туториал по созданию видео с морфингом
• 03. Генерация реалистичных Instagram-ных фотографий
• 04. Реальный мир и нейросети в одном видео
• 05. Создание видео в Kling 3.0 от идеи до сцены

08. Монетизация и портфолио

• 01. Как это всё устроено
• 02. Как Где Кого искать
• 03. Коммуникация
• 04. Ценообразование
• 05. Входящий трафик

09. Лайфхаки, инструменты и бонусная библиотека

• 01. Обзор агрегатopa Syntx Al
• 02. Обз0р arperaTopa Freepik
• 03. Удаление водяных знаков в Windows 11
• 04. Обзор Figma для редактирования и работы с изображениями
• 05. CineMaster - инъекция
• 06. Улучшение КАЧЕСТВА изображений
• 07. Создание собственного VPN
• 08. Режиссура коротких аі видео
• 09. Сайты с помощью нейросетей

10. Монтаж и Reels Academy

• 01. Личный бренд и позиционирование
• 02. Контент. Подготовка к съёмке
• 03. Cъёмкa
• 04. Монтаж

Живые встречи и разборы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс (видеоурок) по вязанию спицами футболки и джемпера. Базовая классическая модель с рукавом реглан-погон.

Размеры от 38 до 60.
Изделие вяжется сверху вниз без швов.
Пошагово рассказана и показана на видео техника вязания.

Пряжа: любой хлопок с пайетками, хлопок с бусинами или любая другая по составу пряжа (тенсель, вискоза, лен, бамбук, кашемир, шерсть), можно добавить люрекс, шишибрики или другую декоративную нить либо связать классический базовую футболку/джемпер без декора.
Плотность вязания 23п в 10 см лицевой глади.

В мастер-классе:
- особенности работы с пряжей с пайетками
- формирование аккуратной горловины, росток
- техника выполнения погона Формат: PDF-файл (для чтения), ВИДЕО, файл для печати.

Видео не привязаны к ютуб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Метод ДПДГ: классическая версия (Шапиро Ф.) и голландский протокол. Практикум с отработкой всех навыков. ДПДГ при тревожных состояниях, нарушениях сна и депрессии. Работа с посттравматическим стрессовым расстройством и острыми реакциями на стресс, расстройствами пищевого поведения и сексологической проблематикой. Работа с нарушениями сна и депрессией, паническими атаками, аддикциями. Протоколы и методики для переработки травматических воспоминаний и кризисных состояний. Демонстрации и супервизии.

Преимущества:

1. Спикер – известный врач-психиатр, доктор медицинских наук, который применяет в своей клинической практике метод ДПДГ более 25 лет.
2. Освоение краткосрочного, клинически апробированного метода десенсибилизации и переработки движениями глаз в форматах EMDR и EMDR 2.0.
3. Двенадцать дней практико-ориентированных занятий: четыре очных модуля (включая супервизию) и два модуля в онлайн формате.
4. Множество демонстраций, отработка изучаемых техник в парах и малых группах.
5. Повышение конкурентоспособности специалиста после прохождения программы.

Метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), что в переводе означает «десенсибилизация и переработка с помощью движения глаз» (ДПДГ) – немедицинский психотерапевтический подход, разработанный для работы с целым рядом психологических проблем и поведенческих нарушений, включая различные виды психотравм и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Изучение данного метода предоставляет множество преимуществ как для специалистов в области психического здоровья, так и для тех, кто переживает в своей жизни травмирующие события.

Преимущества метода ДПДГ:

1. Доказанная эффективность метода была подтверждена множеством клинических исследований.
2. Метод предлагает структурированный подход, основанный на протоколе, который легко адаптировать под индивидуальные потребности клиентов.
3. Действует там, где другие методы неэффективны. Помогает при различных видах психотравм (включая сексуализированное насилие), аддикциях, расстройствах пищевого поведения, обсессивно-компульсивном расстройстве, депрессии, тревожно-фобических расстройствах. Успешно применим при последствиях травматического стресса. Приводит к значительному уменьшению симптомов посттравматического стрессового расстройства, комплексного посттравматического стрессового расстройства и других связанных с ним расстройств.

Вышеуказанные преимущества совместно с подтверждённой эффективностью при дистанционной работе, сделали метод ДПДГ весьма востребованным и популярным для специалистов, работающих в краткосрочном подходе.
С развитием теоретических концепций в области нейронаук метод ДПДГ / EMDR был значительно улучшен благодаря введению новых протоколов и технических приемов.
Множество изменений и инноваций, существенно расширивших потенциал этого метода, нашло свое воплощение в предлагаемой шестимодульной программе. Ведущие продемонстрируют различные варианты протоколов ДПДГ, адаптированные под конкретные запросы клиентов, в том числе с повышением нагрузки на рабочую память при сложных случаях психотравматизации. Такие современные варианты помощи существенно ускоряют переработку негативного материала и минимизирует возможность возникновения абреакций. Специалисты, прошедшие данную программу, смогут существенно расширить спектр решаемых запросов в своей практике и уверенно работать с самыми сложными клиентскими случаями.

Программа

Модуль 1. Метод ДПДГ: стандартная версия работы и ее модификации

24.10.2026 (сб), 10:00 - 18:00
25.10.2026 (вс), 10:00 - 18:00
Преподаватель: Доморацкий Владимир Антонович

Практикум 1
30.10.2026 (пт), 19:00 - 21:00
06.11.2026 (пт), 19:00 - 21:00
Преподаватель: Маскалева Елена Сергеевна

Модуль 2. Классический ДПДГ-протокол: отреагирование, блоки и когнитивные переплетения

14.11.2026 (сб), 10:00 - 18:00
15.11.2026 (вс), 11:00 - 19:00
Преподаватель: Защиринская Оксана Владимировна

Практикум 2
20.11.2026 (пт), 19:00 - 21:00
26.11.2026 (чт), 19:00 - 21:00
Преподаватель: Маскалева Елена Сергеевна

Модуль 3. Метод ДПДГ: преодоление последствий травматического стресса. Острая реакция на стресс, ПТСР и К-ПТСР Особенности использования ДПДГ у детей

12.12.2026 (сб), 10:00 - 18:00
13.12.2026 (вс), 11:00 - 19:00
Преподаватель: Защиринская Оксана Владимировна

Практикум 3
18.12.2026 (пт), 19:00 - 21:00
26.12.2026 (сб), 19:00 - 21:00
Преподаватель: Маскалева Елена Сергеевна

Модуль 4. Метод ДПДГ: работа с расстройствами пищевого поведения и сексологической проблематикой

23.01.2027 (сб), 10:00 - 18:00
20.02.2027 (сб), 10:00 - 18:00
Преподаватель: Доморацкий Владимир Антонович

Практикум 4
02.02.2027 (вт), 19:00 - 21:00
12.02.2027 (пт), 19:00 - 21:00
Преподаватель: Маскалева Елена Сергеевна

Практикум 5
12.03.2027 (пт), 19:00 - 21:00
19.03.2027 (пт), 19:00 - 21:00
Преподаватель: Маскалева Елена Сергеевна

Модуль 5. Метод ДПДГ при работе с невротическими расстройствами, аддикциями, депрессией и нарушениями сна

10.04.2027 (сб), 10:00 - 18:00
11.04.2027 (вс), 9:30 - 17:00
Спикер: Доморацкий Владимир Антонович

Практикум 6
23.04.2027 (пт), 19:00 - 21:00
30.04.2027 (пт), 19:00 - 21:00
Преподаватель: Маскалева Елена Сергеевна

Модуль 6. ДПДГ: супервизия участников программы

15.05.2027 (сб), 10:00 - 18:00
16.05.2027 (вс), 11:00 - 19:00
Преподаватель: Защиринская Оксана Владимировна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс по пошиву косухи Джастин Мужская и Женская

Куртка большого объема, прямого силуэта, асимметричного кроя. На детали правой полочки рельеф, два боковых прорезных кармана в рамку на молнии. На левой полочке нагрудный прорезной карман в рамку на молнии. В рельефном шве на правой полочке смещенная застежка-молния. Спинка оформлена отрезной верхней и нижней кокеткой и рельефами. В верхней части проймы на спинке заложены складки. Расширенный плечевой пояс с погонами на пробивные кнопки. Рукава втачной, двухшовный, большого объема. Рукав в локтевом шве в нижней части со складкой и в рамку на молнии. Отложной воротник на отрезной стойке. Низ куртки фигурной формы. По низу куртки от швов рельефа спинки притачные пояса с пряжкой и пробивными люверсами, фиксируемые шлевками. По куртке выполнена декоративная отстрочка. По воротнику и лацканам в углах выполнены декоративные пробивные кнопки. Изделие на притачной подкладке. Длина куртки до линии бедер.

Модель Алена: Рост 174, ОГ 84, ОТ 62, ОБ 89, выбранный размер 48, рост 3.
Модель Дмитрий: ОГ 108, ОТ 80, ОБ 95, рост 187. Выбранный размер: 48, рост 3.

Размерный ряд: 34-54 (европейский)
Ростовая группа: 154-160, 162-168, 170-176, 178-184, 186-192, 194-200.
Сложность: требует опыта пошива
Видеоуроки останутся в бессрочном доступе.

Курс включает в себя:
- Выкройка куртки выбранного размера в pdf – формате для печати на принтере (А4) и плоттере (оба варианта). Размер чертежа для плоттера указан в названии документа. Вам потребуется плоттер с областью печати не менее 900 мм.
– Рабочая тетрадь с описанием, всех этапов раскроя и проведения примерки макета, исправления дефектов посадки, процесса пошива основного изделия с фотографиями, а также дополнительная информация по работе с выкройками vikisews (печать, сборка), выбор размера, необходимое оборудование и приспособления.
-Видеоурок по подбору материалов (основной и подкладочный материалы, клеевые и фурнитура для пошива данной модели).
- Пошаговые, подробные видеоуроки по выполнению раскроя, проведению примерки и пошиву куртки.
В уроках подробно рассмотрены следующие узлы:
- обработка мелких деталей: пагоны, шлевки, пояс;
- обработка деталей спинки;
- обработка прорезных карманов в рамку на молнии на деталях полочек;
-обработка застежки-молнии;
- обработка воротника на отрезной стойке;
- установка кнопок;
- обработка застежки на молнии в локтевом шве рукава;
-обработка изделия подкладкой в чистую.
Уроки разделены по темам и выстроены последовательно. Небольшие по объему и при этом емкие, без воды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пальто прямого силуэта, объемное, двубортное, без подкладки, выполнено из двухслойной ткани. На спинке изделия отрезная кокетка с патой.
Средний шов спинки заканчивается шлицей. Воротник пиджачного типа на отрезной стойке. Спущенное плечо, рубашечный рукав с патами и погонами.
Рукава на подкладке. На полочке нагрудная вытачка переведена в плечевой шов под воротник и лацкан. Застежка на обметанные петли и пуговицы.
Накладные карманы с клапанами.
Длина пальто ниже колена. Шлевки, съемный пояс.

Марафон включает в себя:

• – Выкройка выбранного размера в pdf-формате для печати на принтере (А4) и плоттере (оба варианта). Размер чертежа для плоттера указан в названии документа. Вам потребуется плоттер с областью печати не менее 900 мм.
• – Рабочая тетрадь с подробным описанием выбора размера, корректировки изделия по своим индивидуальным параметрам, всех этапов пошива макета изделия, исправления дефектов посадки, пошива изделия с фотографиями, а также дополнительная информация по работе с выкройками vikisews (печать, сборка).
• – Видеоурок по подбору материалов (ткань, клеевые материалы и фурнитуры для пошива данной модели).
• – Пошаговые, подробные видеоуроки по выполнению раскроя и пошиву макета пальто, проведению примерки.
• – Пошаговые, подробные видеоуроки по выполнению раскроя и пошиву пальто из двухслойной ткани (технология пошива пальто из двухслойной ткани подразумевает МНОГО ручной кропотливой работы - расслаивание припусков деталей, выполнение "запаянных" швов). Будут рассмотрены: Обработка отложного воротника пиджачного типа на стойке, накладного кармана с клапаном, шлица в среднем шве спинки, обработка мелких деталей (клапаны, паты, пояс), изготовление подкладки в рукава. Пальто шьется без оверлока и без сложного дублирования, 80% пошива - ручная работа.

Ролики разделены по темам и выстроены последовательно.
Небольшие по объему и при этом емкие, без воды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты прошла вторую часть? Или просто готова к серьезным изменениям?
Программа «Я тебя похудею 3» — это логичное продолжение, где мы выходим на новый уровень выносливости и жиросжигания.
Это микс из силовых, кардио и функциональных упражнений. Мы не просто тренируемся, мы строим тело, которое умеет работать долго и эффективно.

Инвентарь:
Принципиально минимум — только две гантели.

Как растет нагрузка?
Главный принцип программы — прогрессия через объемы.

• Мы не стоим на месте: каждая последующая тренировка становится интенсивнее за счет добавления одного нового круга.
• 1-я тренировка займет 33 минуты.
• 12-я тренировка — это уже 01:04 чистого работы.

Время указано без учета разминки и растяжки!

Тайминг: 40/40/40+40
В отличие от «Я тебя похудею 2», где мы работали по 30 секунд, здесь мы переходим на интервалы 40 секунд работы / 40 секунд отдыха.
Это позволяет выполнить больше качественных повторений и лучше контролировать технику, при этом общая плотность тренировки растет за счет добавления кругов.

Для кого эта программа:

• Для тех, кто хочет системного подхода.
• Для тех, кто хочет выйти на новый уровень выносливости.
• Для тех, кто хочет точно увидеть результат после прохождения программы

Формат
Все тренировки записаны в видеоформате и размещены в закрытом сообществе ВКонтакте.
Занимайтесь в удобном темпе без ограничений по времени.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

12 силовых тренировок по 60 минут

Силовые тренировки — это не просто укрепление мышц. Это:

• Повышение плотности костей
• Ускорение метаболизма
• Улучшение чувствительности к инсулину
• Плотное, подтянутое и визуально моложе тело

Занимайтесь в удобном темпе без ограничений по времени.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Канал продаж, который у вас не отнимут.
За четыре недели собираете второй канал: свой сайт, свои соцсети и свою базу клиентов — и получаете первые заказы мимо маркетплейса.

Четыре недели — четыре готовых куска канала
Уроки открываются блоками, чтобы вы успевали внедрять. К концу каждой недели в вашем проекте появляется что-то работающее, а не конспект.

Программа:
Неделя 1.
Фундамент: с чем и куда вы выходите
Неделя 2.
Собираем магазин: сайт, деньги, доставка, документы
Неделя 3.
Трафик и первые заказы
Неделя 5.
Деньги, база и повторные продажи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мой авторский метод для движения из удовольствия вместо тревоги и стресса

Каждый день:
Я работаю с предпринимателями и экспертами, мечтающими выйти на новый уровень масштаба, дохода, быть эффективнее, но двигаться из удовольствия и достаточности вместо стресса и выгорания.
Одни не могут начать и замирают, постоянно чувствуют разочарование в себе.
Другие суетятся слишком много, обслуживая вместо целей свою тревогу, не успевают жить.

Вебинар для тех, кто:
Откладывает свою реализацию

Вы замерли и бездействуете.
Либо делаете много всего но не то, что важно для реализации потенциала и качественного улучшения своей жизни (постоянное обучение, другие проекты, быт и т.д).
В итоге ваша жизнь не меняется, вы смотрите на тех, кто уже на много шагов впереди вас и чувствуете себя маленьким и никчемным.
Как итог: разочарование, отсутствие сил и мотивации на какие либо действия.

Результат интенсивна для вас:
⁃ Разберетесь с причинами именно вашей прокрастинации и начнете действовать!
⁃ Научитесь отслеживать свое состояние и управлять своей энергией и мотивацией.
Не доволен результатами и своей жизнью

Вы совершаете много действий обслуживающих тревогу, а не цель! Нет времени на анализ и эффективные действия! Мозг не умеет искать решения и тревожиться одновременно.
Вы подсаживаетесь на адреналиновую мотивацию - заходите в не экологичные наставничества, берете на себя слишком много контроля за всем и всеми, организуете для себя стресс, потому что не умеете двигаться из других стратегий.
Вы не успеваете проживать эту жизнь!
В вашем каждом дне нет радости и удовольствия от роста и развития, нет места отдыху и яркости жизни, все отложено на потом - когда достигнете цели. Правда когда это происходит, вы тут же устанавливаете себе более амбициозные, и эта гонка не имеет конца. Вы не знаете, как расти из удовольствия, когда ты достаточный.

Результат интенсивна для вас:
⁃ Научитесь двигаться к своим целям из удовольствия и без выгорания.
⁃ Поймете, как успевать важное и сформируете свою систему этого успевания.
В рамках вебинара:
Отвыкнете от фразы «я никак не могу себя заставить» и научитесь более конструктивным и здоровым способам работы с прокрастинацией.
Изучите свою прокрастинацию, продиагностируете себя, осознаете причины откладывания важных для вас дел.
Сфокусируетесь на важных для вас делах, поймете как все успевать!
Узнаете и сможете применить на практике различные методики для повышения эффективности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Воркшоп тень масштаба: 11-13 Октября
Три дня глубокой работы с тенями: телесные активации, практики, медитации, Хроники и стратегия действий, чтобы вернуть себе право на деньги, проявленность и право быть большой.

11 октября — активация через тело: разблокируем агрессию и жизненную силу, будут телесные активации, круг крика, пишем страницы ярости и возвращаем себе вытесненную часть, через трансовую медитацию в финале.

12 октября — день отдыха и поддерживающий эфир в Телеграме: отвечаю на вопросы и помогаю прожить то, что поднялось.

13 октября — активация через Хроники: разбираем самые частые тени и инструменты, как интегрировать их в деньги и проявленность, по формату финальный день будет примерно как level up.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...