Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 4

​

Спикер:
Эрдиева Эльмира Александровна — врач-специалист по интегративной (функциональной) медицине, клинической лабораторной диагностике, организации здравоохранения и общественному здоровью, медико-социальной экспертизе, кинезиологии, клинический фармаколог, общий и детский хирург, кандидат медицинских наук, Заслуженный врач Российской Федерации.

На эфире вас ждет:
- Подбор дозы с учетом индивидуальных особенностей пациента
- Особенности дозирования в разных возрастных группах
- Значение формы нутриента для его усвоения и переносимости
- Выбор состава и формы БАД в зависимости от клинической задачи
- Значение режима приема для эффективности и переносимости
- Как определять кратность и оптимальное время приема
- Взаимодействия между БАД и лекарственными препаратами
- Дублирование компонентов и ошибки при составлении комплексных схем
- Факторы, влияющие на усвоение и действие нутриентов

Изучение материала позволит вам избежать распространенных ошибок и повысить эффективность назначения БАД.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваш путь к естественному и здоровому долголетию без операций и таблеток!
Всё, что нужно вашему организму, – уже существует.

Впервые в истории проекта "Сбрось лишнее"!
Мы нашли путь к естественному и здоровому долголетию без операций и таблеток!
Системный подход к оздоровлению, который работает на глубинном уровне!
В основе 10 продуманных этапов, охватывающих все ключевые системы организма: от детоксикации и поддержки иммунитета до синхронизации биоритмов и управления общим состоянием здоровья.
Каждый этап - это целенаправленная работа над конкретной зоной: от клеточной энергии и метаболизма до красоты, остроты зрения и регенерации тканей.

Содержание протокола:
Введение. Философия жидкого биохакинга
Этап 1. Детоксикация, очищение и гидробаланс
Этап 2. Клеточная энергия, оксигенация и кровообращение
Этап 3. Иммуномодуляция, микробиом и ЖКТ
Этап 4. Эндокринный баланс, стресс и нейропротекция
Этап 5. Красота, структура тканей, волосы и суставы
Этап 6. Органы чувств, сетчатка и острота зрения
Этап 7. Метаболизм, управление весом и контроль гликемии
Этап 8. Регенерация, омоложение суставов и вывод мочевой кислоты
Этап 9. Глубокая синхронизация биоритмов
Этап 10. Управление системами организма

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский двухдневный интенсив Элеоноры Росс с нейросенсорными телесными практиками. Два дня, чтобы выйти из бесконечных мыслей, вернуть внимание в тело и вспомнить, как его чувствовать.

Возможно, вы узнаете себя:

• много думаете и вам сложно остановить внутренний диалог
• чувствуете напряжение, скованность или зажатость в теле
• даже во время отдыха не получается по-настоящему расслабиться
• часто отдаёте много энергии другим людям и быстро устаёте
• живёте преимущественно «в голове» и редко замечаете ощущения тела
• ставите потребности других выше собственных
• периодически ощущаете фоновую тревожность или внутреннее напряжение

Интенсив «На связи с телом» — это два дня, чтобы направить внимание туда, где вы находитесь каждую секунду своей жизни: в собственное тело.

Наша задача глубже.
Не просто один раз расслабиться после эфира, а начать слышать и различать собственные телесные сигналы.

Замечать:

• когда вам достаточно
• когда вы устали
• где находится напряжение
• чего сейчас хочется телу
• как меняется ваше состояние
• что происходит с вами рядом с разными людьми и обстоятельствами
• когда вам нужна пауза, движение или отдых

За два дня вы сможете:

• Снизить ощущение накопленного напряжения в теле и заметить, где вы привыкли удерживать его каждый день
• Переключаться из бесконечного потока мыслей в тело — когда голова перегружена, сложно остановиться и просто побыть в настоящем моменте
• Начать лучше чувствовать сигналы своего тела — усталость, напряжение, расслабление, удовольствие, желание приблизиться или отдалиться
• Познакомиться с ощущением внутренней безопасности через тело — когда не нужно постоянно контролировать происходящее и можно немного отпустить напряжение
• Получить практики для самостоятельной саморегуляции, к которым можно возвращаться в обычной жизни, когда вы перегружены, напряжены или слишком долго находитесь «в голове»

Программа:

• День 1 — чувствовать
• Главный вопрос первого дня:
• «Что происходит со мной прямо сейчас, если я перестаю анализировать и начинаю чувствовать?»
• Вернуть внимание в тело
• День 2 — регулировать
• Главный вопрос второго дня:
• «Что меняется, когда я начинаю замечать своё тело и взаимодействовать с ним?»
• Научиться взаимодействовать со своим состоянием через тело

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы узнали себя:

• Отдаёте много энергии окружающим и часто устаёте
• Чувствуете напряженное тело в зоне плеч, грудной клетки, спины и челюсти
• У вас перекос тела в правую или левую сторону
• Много живёте в голове и мыслях, сложно переключится в тело
• Склонны терпеть по жизни и ставить чужие интересы выше своих
• Склонны спасать других людей
• У вас зажатый живот и бедра
• Вам знакома фоновая тревога

Знаю, что меня тревожит и как хочу жить. Головой всё понимаю. Но сдвигов нет — даже после долгой терапии. В чем причина?

Что внутри интенсива — 8 практик:

• Снятие напряжения
• Дыхательная практика «Анти-стресс»
• «Мое тело-моя жизнь»
• Нейромедитация на каждый день
• «Гармонизация состояния»
• «Женское здоровье»
• «Проявленность»
• «Раскрытие сексуальности»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что видно по анализам, которые у вас уже есть, и с чего начать

«Я не пью алкоголь и почти не ем жирного. Откуда у меня жир в печени?» На лекции разберём, откуда он берётся, как увидеть его в ваших анализах и с чего начать.

Врач говорит «норма» и «худейте». А живот растёт
Живот круглый и твёрдый, как шар. Выпирает, как на 9-м месяце беременности, хотя руки и ноги худые
На УЗИ написали «жировой гепатоз» или «диффузные изменения печени». Врач сказал: «Худейте»
Сахар утром 5,8–6,2, хотя вечером вы ничего не ели
Живот растёт, а вес стоит на месте
Анализы «в норме», а самочувствие плохое

У живота, жира в печени и утреннего сахара одна причина
Это не 3 разные проблемы. Всё начинается в печени.

Печень
Сама делает жир из сахара и фруктозы. Поэтому жир в печени бывает у тех, кто не пьёт алкоголь и не ест жирное.

Живот
Жир копится внутри живота, вокруг органов. Поэтому живот растёт, даже когда вес не меняется.

Сахар утром
Ночью печень сама выпускает сахар в кровь. Когда в ней много жира, она делает это слишком активно.

Всё это видно в анализах, которые у вас уже есть.

Что разберём
Откуда жир в печени, если вы не пьёте алкоголь и не едите жирное
Как печень делает жир из сахара и фруктозы и почему жир в печени бывает и у худых людей.
Почему растёт живот, когда вес не меняется
Какой жир копится внутри живота и как он связан с печенью.
Почему сахар утром выше, чем вечером
Что печень делает с сахаром ночью и почему при жире в печени сахар утром растёт.
Какие показатели в ваших анализах говорят о печени
И при каких цифрах надо действовать, даже если лаборатория пишет «норма».
С чего начать
Что убрать из еды в первую очередь, что добавить и почему расторопша и «чистки» печени жир не убирают.

С чем вы уйдёте
Поймёте по своим анализам, есть ли жир в печени
Без УЗИ и без новых обследований.
Узнаете, какие значения считать хорошими
И почему «норма» лаборатории часто слишком широкая.
Получите 3 действия на первую неделю
Понятные шаги, с которых печень начинает отдавать жир.
Если анализов нет, вы узнаете, какие сдать. Их делают в любой лаборатории за 1 визит.

Кому эта лекция
Если у вас есть хотя бы 1 из этих признаков
В заключении УЗИ есть «гепатоз», «стеатоз» или «диффузные изменения печени»
Сахар натощак выше 5,5, хотя вечером вы не ели
Растёт живот, а вес стоит
АЛТ, ГГТ или триглицериды выше хорошего значения, даже если лаборатория пишет «норма»

Частый вопрос
«У меня УЗИ чистое. Мне это нужно?»
УЗИ находит жир в печени, когда его там уже много. Анализы крови меняются раньше: сахар утром, инсулин, триглицериды, ГГТ.
На лекции вы узнаете, как увидеть это по своим цифрам, пока на УЗИ ещё ничего не видно. В это время изменить ситуацию проще всего.
УЗИ видит жир, когда его уже много. Анализы показывают раньше.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зрение — главное из всех чувств человека
Мы часто просто не отдаём себе отчёта, насколько важную роль оно играет в нашей жизни!

На интенсиве «Pro Зрение» вы узнаете:
Почему у одних зрение падает, а у других нет, хотя все одинаково весь день сидят перед экранами?
Как остановить прогрессирующую миопию у ребёнка?
Косоглазие у ребёнка. Что делать?
Реально ли упражнения помогают улучшить зрение или это пустая трата времени?
Стоит ли делать лазерную коррекцию?
Можно ли восстановить зрение без операции?
А может, это генетика?
Носить ли очки или пусть глаза “тренируются”?
Возрастная дальнозоркость — как замедлить? Можно ли избежать?
Что необходимо знать всем как можно раньше, чтобы не потерять зрение?
Солнечные очки и очки для экранов — действительно защищают или это пустая трата денег?
Проблемы с глазами и беременность — чего ожидать, как готовиться?
Синдром сухого глаза, конъюнктивит и блефарит – как себе помочь?
Астигматизм, глаукома, катаракта, рецидивирующий конъюнктивит и другие глазные заболевания – что делать?

Программа:

• Необходимая теория. Нельзя решить проблему, не разобравшись в том, что она на самом деле из себя представляет
• План действий. По окончанию обучения вы будете чётко понимать пошаговый план дальнейших действий для улучшения зрения
• Видеоуроки. Видеоуроки продемонстрируют специальные остеопатические упражнения и их правильное выполнение
• Лекция от врача ТКМ. Здоровье глаз и зрение с точки зрения традиционной китайской медицины
• Памятка по питанию
• Вы получите памятку от нутрициолога с примерами специального меню и рекомендациями биологически активных добавок

Владимир Животов, врач-остеопат
Расскажет, как с помощью специальных упражнений расслабить и привести в тонус глазные мышцы, улучшить питание глаз.

Елена Божок, хирург-офтальмолог
Расскажет, как родовые и приобретенные травмы влияют на зрение.

Татьяна Ульянова, врач ТКМ
Расскажет, как зрение связано с работой печени и как, улучшая функцию печени, мы можем помочь глазам.

Ольга Рыбакова, нутрициолог
В памятке объяснит, как дефициты определенных питательных элементов сказываются на здоровье глаз, и как их обнаружить и компенсировать.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подготовка к Родам. Родоразрешение. Восстановительный период. Налаживание лактации. Первые дни новорожденного.

Работаем с утра и до вечера:
1. Физиология
2. Гомеопатическая поддержка женщины (гомеопатическая аптечка в Роды)
3. Гомеопатическая помощь малышу.
4. Психология предродового периода, родов и послеродового периода.
5. Остеопатия в восстановительный период
6. Ароматерапия - помощь в Роды.
7. Лактация. Правила прикладывания к груди. Вопросы по лактации с точки зрения гомеопатического метода.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнаете свой день?
01 Утром живот выглядит и чувствует себя нормально, а к вечеру хочется расстегнуть джинсы.
02 После салата, яблока, бобовых, квашеной капусты или другой «правильной» еды бывает хуже, чем после пасты или хлеба.
03 После еды появляются тяжесть, распирание, отрыжка или ощущение, что еда долго лежит в желудке.
04 Стул то регулярный, то несколько дней «не до конца», а после опорожнения живот становится заметно легче.
05 После жирной еды становится тяжело, но вы не понимаете, нужно ли исключать жир или искать другую причину.
06 Пробиотики, пребиотики или попытка есть больше клетчатки только усиливают газообразование.
07 После антибиотиков, кишечной инфекции или периода сильного стресса пищеварение так и не вернулось к прежнему состоянию.
08 Вы уже убрали молочное, глютен, сахар или FODMAP-продукты, но не понимаете, что действительно было проблемой и как теперь расширять рацион.

ЖКТ — это не только про вздутие и стул
Если пищеварение работает нестабильно, женщина может замечать:

• снижение энергии и ощущение усталости;
• ухудшение концентрации;
• изменения состояния кожи;
• выпадение волос;
• тяга к сладкому.

На интенсиве мы смотрим на пищеварение как на систему: питание, переваривание, моторика, стул, микробная ферментация и связь с нервной системой.
Мы ищем ваш паттерн пищеварения
Вместо вопроса «какой продукт виноват?» мы определяем точку перегруза пищеварительной системы, наиболее вероятные причины и лучший первый шаг для улучшения ситуации.

• ✓Когда появляется симптом
• ✓Что именно вы чувствуете и видите
• ✓Что происходит со стулом и становится ли легче

Это рабочий маршрут, который помогает перестать действовать вслепую.
вашпаттерн
01КОГДАвремя реакции
02ЧТОтип симптома
03СТУЛритм и форма
Как проходит интенсив
День 1Понять
Причины вздутия у вас
Задача дня: перестать искать вредный продукт и найти место, где у вас сбивается пищеварение.
Разберём:

• ✓симптомы того, что именно с вами происходит;
• ✓где сбивается процесс;
• ✓5 сценариев того, как каждая причина проявляется в жизни — вы определите свой сценарий;
• ✓диагностика: какие анализы и обследования нужны именно вам и какие вопросы задать врачу.

Результат первого дняВы уходите не с лекцией про кишечник вообще, а с пониманием того, что происходит именно у вас и с чего вам нужно начать восстановление.
День 2Действовать
План поддержки вашего ЖКТ
Задача дня: собрать ваш путь к результату и определить критерии для оценки изменений.

Разберём:

• ✓влияние нервной системы на ЖКТ: практики, чтобы включить пищеварение;
• ✓базовые правила, как есть: размер порции, температура еды, как собирать тарелку, как жевать;
• ✓каждый этаж пищеварения с рекомендациями: с чего начать, что добавить, чего не делать, сколько ждать эффекта;
• ✓ваш план действий и как оценивать результат;
• ✓добавки для поддержки ЖКТ.

Спойлер: Что изменится, когда вы начнёте понимать свой ЖКТ

Одежда снова удобна весь день
Живот спокойный утром и вечером. Вам не приходится специально одевать свободную одежду. Вы понимаете, что влияет на изменение объёма живота и как уменьшить дискомфорт.

02
Стул понятный и предсказуемый
Вы лучше понимаете, что влияет на регулярность, комфорт и ощущение полного опорожнения.

03
Список запретов сокращается
Вы учитесь проверять переносимость продуктов и постепенно возвращать то, что исключили из рациона. Иногда оказывается, что дело было не в самом продукте, а в порции или способе приготовления.

04
Появляется план, что делать при дискомфорте
Когда живот снова реагирует, вы знаете, что проверить, что сделать и когда нужна помощь специалиста.

05
Еда, поездки и рестораны перестают быть сложной задачей
Вы принимаете решения спокойнее, потому что лучше понимаете своё тело и знаете, как подготовиться.

06
Вы тратите меньше времени на поиск ответов
Вместо десятков противоречивых рекомендаций у вас есть свой маршрут и понимание, что делать дальше.

Базовый

• Два живых эфира с разбором теории (4 ч)
• Разборы ваших ситуаций Надей Андреевой (4 ч)
• Записи эфиров
• Список анализов и правила подготовки сразу после оплаты
• 5 маршрутов восстановления ЖКТ в зависимости от вашей первопричины
• 2 варианта 2-недельного меню
• Список продуктов к меню
• Доступ к материалам — 6 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнаете свой день?
01 Утром живот выглядит и чувствует себя нормально, а к вечеру хочется расстегнуть джинсы.
02 После салата, яблока, бобовых, квашеной капусты или другой «правильной» еды бывает хуже, чем после пасты или хлеба.
03 После еды появляются тяжесть, распирание, отрыжка или ощущение, что еда долго лежит в желудке.
04 Стул то регулярный, то несколько дней «не до конца», а после опорожнения живот становится заметно легче.
05 После жирной еды становится тяжело, но вы не понимаете, нужно ли исключать жир или искать другую причину.
06 Пробиотики, пребиотики или попытка есть больше клетчатки только усиливают газообразование.
07 После антибиотиков, кишечной инфекции или периода сильного стресса пищеварение так и не вернулось к прежнему состоянию.
08 Вы уже убрали молочное, глютен, сахар или FODMAP-продукты, но не понимаете, что действительно было проблемой и как теперь расширять рацион.

ЖКТ — это не только про вздутие и стул
Если пищеварение работает нестабильно, женщина может замечать:

• снижение энергии и ощущение усталости;
• ухудшение концентрации;
• изменения состояния кожи;
• выпадение волос;
• тяга к сладкому.

На интенсиве мы смотрим на пищеварение как на систему: питание, переваривание, моторика, стул, микробная ферментация и связь с нервной системой.
Мы ищем ваш паттерн пищеварения
Вместо вопроса «какой продукт виноват?» мы определяем точку перегруза пищеварительной системы, наиболее вероятные причины и лучший первый шаг для улучшения ситуации.

• ✓Когда появляется симптом
• ✓Что именно вы чувствуете и видите
• ✓Что происходит со стулом и становится ли легче

Это рабочий маршрут, который помогает перестать действовать вслепую.
вашпаттерн
01КОГДАвремя реакции
02ЧТОтип симптома
03СТУЛритм и форма
Как проходит интенсив
День 1Понять
Причины вздутия у вас
Задача дня: перестать искать вредный продукт и найти место, где у вас сбивается пищеварение.
Разберём:

• ✓симптомы того, что именно с вами происходит;
• ✓где сбивается процесс;
• ✓5 сценариев того, как каждая причина проявляется в жизни — вы определите свой сценарий;
• ✓диагностика: какие анализы и обследования нужны именно вам и какие вопросы задать врачу.

Результат первого дняВы уходите не с лекцией про кишечник вообще, а с пониманием того, что происходит именно у вас и с чего вам нужно начать восстановление.
День 2Действовать
План поддержки вашего ЖКТ
Задача дня: собрать ваш путь к результату и определить критерии для оценки изменений.

Разберём:

• ✓влияние нервной системы на ЖКТ: практики, чтобы включить пищеварение;
• ✓базовые правила, как есть: размер порции, температура еды, как собирать тарелку, как жевать;
• ✓каждый этаж пищеварения с рекомендациями: с чего начать, что добавить, чего не делать, сколько ждать эффекта;
• ✓ваш план действий и как оценивать результат;
• ✓добавки для поддержки ЖКТ.

Спойлер: Что изменится, когда вы начнёте понимать свой ЖКТ

Одежда снова удобна весь день
Живот спокойный утром и вечером. Вам не приходится специально одевать свободную одежду. Вы понимаете, что влияет на изменение объёма живота и как уменьшить дискомфорт.

02
Стул понятный и предсказуемый
Вы лучше понимаете, что влияет на регулярность, комфорт и ощущение полного опорожнения.

03
Список запретов сокращается
Вы учитесь проверять переносимость продуктов и постепенно возвращать то, что исключили из рациона. Иногда оказывается, что дело было не в самом продукте, а в порции или способе приготовления.

04
Появляется план, что делать при дискомфорте
Когда живот снова реагирует, вы знаете, что проверить, что сделать и когда нужна помощь специалиста.

05
Еда, поездки и рестораны перестают быть сложной задачей
Вы принимаете решения спокойнее, потому что лучше понимаете своё тело и знаете, как подготовиться.

06
Вы тратите меньше времени на поиск ответов
Вместо десятков противоречивых рекомендаций у вас есть свой маршрут и понимание, что делать дальше.

Премиум

• Два живых эфира с разбором теории (4 ч)
• Разборы ваших ситуаций Надей Андреевой (4 ч)
• Записи эфиров
• Список анализов и правила подготовки сразу после оплаты
• 5 маршрутов восстановления ЖКТ в зависимости от вашей первопричины
• 2 варианта 2-недельного меню
• Список продуктов к меню
• Доступ к материалам — 12 месяцев
• ИИ-коуч для поддержки на 4 недели
• Практический гид «Поджелудочная и сахар»
• Гид по добавкам для поддержки ЖКТ: аптеки + iHerb
• ЧекИн (эфир с ответами на вопросы с Надеждой) через 4 недели

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Остановите разрушение организма от кандиды и избавьтесь от нейротропных вирусов, которые вызывают болезнь Альцгеймера всего за 60 дней по авторскому “антикандидозному” протоколу Натальи Бородиной без голодания и отказа от сладкого

Для кого этот видеокурс:

• Если вы хотите очистить организм от вирусов, которые снижают иммунитет и вредят организму комплексно.

• Если для вас важно прожить долго без проблем с памятью.

• Если вы устали мучаться с молочницей, циститом, тягой к сладкому.

• Если вы мечтаете, чтобы долголетие вас НЕ тяготило, а радовало.

• Если вы НЕ хотите стать обузой себе, своим детям и внукам.

Вот, что вы узнаете из видеокурса
Каким естественным клеем напичканы хлебобулочные изделия (особенно цельнозерновые, которые якобы менее вредны), что приводит к склеиванию пищи в вашем кишечнике (это также приводит к образованию новых мест в кишечнике, откуда пища проникает в кровь).
Какая одна ошибка, допущенная классической гастроэнтерологией, из-за которой люди получают все воспаления в организме. Поймите это и вы узнаете, как убрать любое воспаление.
В чем заключается основополагающий принцип здоровья вашего организма.
Заменили сахар на фруктозу или стевию? Это неправильно! Вы узнаете, какие сахарозаменители полностью безопасны.
Что случается с вашим кишечником и как через него в кровь попадают токсины, глютен, вредные микроорганизмы и даже кусочки пищи! СРОЧНО убирайте причину!
12 причин, из-за которых человек стал самым настоящим “рестораном” для этого грибка.
Фактор, который мешает иммунным клеткам понять, кто в организме свой, а кто чужой. Из-за этого иммунитет без разбора убивает все подряд. А еще это вызывает аллергию и хронические воспаления.
Какой тест можно пройти, который с самой максимальной точностью покажет, на какие продукты ваш организм реагирует воспалением (в 100% случаев у людей в этом тесте повышена кандида, что еще раз доказывает важность прохождения видеокурса).
Самый древний вид зерновых круп, который является самым безопасным для кишечника.
Как правильно кушать овощи? (думают, что сырыми в салате, но нет. Надо чуть альденте).
Четыре вида самой безопасной муки.
В чем скрытая польза продуктов, которые не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта.
Что объединяет все продукты, которыми человечество, не подозревая опасности, раскормило кандиду и укрепило ее в организме до невероятных размеров.
Травяная настойка, выпив которую, вам сразу перехочется кушать сладкое.
Уже пробовали наполнять свой кишечник пробиотиками для улучшения его работы? Так знайте, что выживает лишь до 10% пробиотиков, потому что проходят через кислую среду желудка. Но, есть другие биотики, которые принесут гораздо больше пользы. Вы узнаете о них во втором уроке.
Если герпес - это вирус, который необходимо иммунным клеткам убить, но убивать его нельзя, потому что он живет в клетках головного мозга, а клетки не восстанавливаются, тогда как избавиться от герпеса? Узнаете в третьем уроке.
Самый простой и бесплатный метод домашней самодиагностики, чтобы проверить, есть ли “дырки” в вашем кишечнике, которые не болят (из этих мест в кровь попадают миллионы бактерий, вызывая воспаления во всем организме).
Подробный разбор практического метода, позволяющего снизить активность кандиды всего за 60 дней.

И многое другое...

Подарок №1: Мини-книга: “Вместо сахара. Здоровая сладость на смену опасных сахарозаменителей”.
Вы узнаете о легальном способе, как навсегда исключить риски вреда от сахара, при этом не отказываясь от сладкого.

Подарок №2: Готовый список: “Проверенные Биологически Активные Добавки, которые усилят антикандидозный эффект”.
Чтобы найти проверенные добавки, я потратила десятки тысяч рублей. Вам же НЕ придется тратить эти деньги. Вы просто получите уже готовый список.

Подарок №3: Мои рецепты приготовления полезного хлеба из полезной муки в домашних условиях.
Если вы любите кушать хлеб и вам очень тяжело себя в нем ограничивать, тогда этот подарок лишит вас этой проблемы раз и навсегда. Кушайте такой хлеб сколько захотите.

Подарок №4: Видео: “Активация долголетия”.
Вы узнаете, c чего начинает долголетие и как помочь своим клеткам продлить молодость.

Подарок №5: Видео “Моя стратегия жизни без кандидоза”.
Одно дело это снизить вред кандиды, а другое дело, чтобы этот вред НЕ вернулся. Я расскажу вам, как о своем изобретении собственного бездрожжевого протокола.

Вот, какие результаты вас ждут
Только победив кандиду, вы одновременно сможете победить и другие виды патогенов и вирусов, которые живут в нейронах головного мозга.

Вы улучшите свою память без тренировок и защитите себя от токсического типа Альцгеймера.
У вас укрепятся кости, снизится риск перелома шейки бедра.
У вас повысится иммунитет, у него будет больше сил бороться с другими врагами.
У вас снизится тяга к сладкому. Следовательно, у вас снизится сахар в крови и снизится важный фактор старения
С вашего тела как по волшебству исчезнут папилломы, пигментные пятна, экземы, дерматит.
У вас уйдет лишний вес (сам) и вы буквально подарите себе 3-4 года жизни!
Вы получите огромный прилив сил и энергии, успеете сделать за день в 10 раз больше обычного, уверяю вас, проверено на себе, как говорится!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, потому что:
01.Безопасно:
Детальные анатомические объяснения — движение без боли и напряжения
02.Результат надолго:
Тело будет меняться, даже если вы давно работаете над осанкой. Принципы остаются с вами навсегда.
03.Первые изменения через неделю:
Вы почувствуете легкость в шее и улучшение осанки. Ваше лицо подтянется и уменьшится отечность.
04.Экономия времени:
Максимум пользы даже за 35 минут тренировки.
04.Свобода и легкость
Освободите шею и плечи от хронического напряжения.
05.Подтянутость и тонус
Улучшите овал лица и тонус кожи в зоне шеи и декольте.
06.Восстановите положение головы, грудной клетки и таза за счет норматонуса мышц.
Ваша осанка станет красивее, а зона декольте более привлекательной.
07.Жизненный тонус
Появится больше энергии и сил, уменьшатся головные боли.

Этот курс ответ на ваш запрос.
На ваше желание разобраться, и почувствовать ту самую легкость
и свободу в движениях, когда шея не болит, осанка выстраивается сама, а лицо выглядит свежим и отдохнувшим.

Этот курс построен так, чтобы быть полезным и безопасным для любого уровня подготовки.
Вы начинаете с простых, базовых принципов и постепенно, шаг за шагом, переходите к более
тонкой и глубокой работе. Это ваш бережный путь к здоровой шее, четкому овалу и красивой осанке.
Неделя 1: «Фундамент. Осознание опоры
Фокус: Связь стоп, таза, шеи, головы.

• Осанка от стоп. Положение стоп и голеней влияет на шею и лицо.
• Таз и поясница — опора и центрирование.
• Дыхание и диафрагма. Освобождение грудного отдела.
• Доп. урок: МФР стоп и голеней.

Эфир: «Почему болит шея, когда вы сидите за компьютером? Разбор осанки в жизни
Неделя 2.Дыхание , диафрагма, +лицо и шея
Фокус: Дыхание — главный инструмент для овала лица и освобождения шеи

• Дыхание и отстройка объемов тела. Лимфодренаж + выравнивание.
• Грудной отдел и ключицы. Лимфодренаж лица и освобождение шеи
• Дыхание в движении. Интеграция.
• Доп. урок: Самомассаж лица и шеи. Базовые техники для лимфотока и легкости.

Эфир: «Почему отекает лицо и как дыхание может убрать отеки».
Неделя 3.Шея и плечи. Снятие напряжения
Фокус: Работа с шеей, плечевым поясом, трапециевидными и лестничными мышцами.

• Мобилизация и стабилизация шейного отдела. Безопасные наклоны и повороты.
• Снятие напряжения с трапеций и плечевого пояса.
• Шея и спина. Интеграция в движение.
• Доп. урок по методу Фельденкрайза для шеи, плеч и грудного отдела.

Эфир: «Как убрать „холку“ и напряжение в плечах. Разбор причин и техник».
Неделя 4 Осанка и глубинные мышцы
Фокус: Глубокие мышцы-стабилизаторы — основа здорового тела

• Глубокие мышцы спины.
• Мышцы кора и их связь с осанкой и шеей.
• Функциональная практика «От стоп до макушки».
• Доп. урок по методу Франклина на вытяжение позвоночника.

Эфир: «Почему вы сутулитесь? Разбор привычных паттернов и как их менять».
Неделя 5.Декольте. Холка. Лицо
Фокус: Зона, соединяющая лицо, шею и грудь. Восстанавливаем тонус, убираем застоиные процессы.

• Освобождение зоны декольте. Работа с грудной клеткой, ключицами, межреберными мышцами.
• Тонус мышц шеи и верхней части спины. Техники для гладкой кожи и подтянутого овала.
• «Холка». Снятие напряжения и улучшение тонуса в области 7-го шейного позвонка.
• Доп. урок: Самомассаж зоны декольте, ключиц и верхней части спины.

Эфир: «Холка, кольца Венеры и второй подбородок: одна причина — три симптома.
Неделя 6. Лицо, шея и осанка, интеграция в движении
Фокус: Интеграция.

• Динамическая практика. Осанка и лицо.
• Выравнивание тела и положение языка.
• Потоковое движение — плавность, сила и контроль.
• Доп. урок по методу Фельденкрайза для освобождения жевательных мышц.

Эфир: «Как сохранить результат и не потерять легкость. Связь осанки и молодости лица».
Неделя 7 Функциональные тренировки. Интеграция в жизнь
Фокус: Перенос навыков курса в повседневность.

• Безопасные наклоны и подъемы в жизни — как двигаться без нагрузки на шею.
• Работа с опорой — интеграция осанки и движений в быт.
• Функциональная практика «Шея и осанка».
• Доп. урок: МФР всего тела + стабилизация.

Эфир: «Как сидеть, стоять и ходить, чтобы не болела шея и не отекало лицо».
Неделя 8. Поддержание результата.
Фокус: Закрепление и самостоятельная практика.

• Итоговая тренировка «Свобода, Осанка, Лицо».
• Закрепляющая практика — сохраняем результат.
• Финальный эфир-практика «Как сохранить и преумножить результаты курса.
• Доп. урок: Повтор любого понравившегося урока.

Тариф Базовый

• 8-недельная программа
• Выборочная поддержка в комментариях на платформе
• Запись эфиров

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Вы пьете слабительное, чтобы сходить в туалет? Вы боитесь есть вне дома, потому что не знаете, как отреагирует ЖКТ? Вас мучает вздутие, тяжесть и ощущение, что кишечник просто «встал»?
Вы не одиноки. Запорами страдает каждый пятый человек на планете. Это не просто дискомфорт. Это бомба замедленного действия, которая отравляет вашу жизнь, портит кожу, вызывает усталость, депрессию и даже является фактором риска развития рака кишечника.
Ольга Копылова — лауреат Государственной премии, ведущая программы «Посоветуйте, доктор!» — собрала под одной обложкой лучшие рекомендации ведущих гастроэнтерологов и колопроктологов России.
Представьте: вы просыпаетесь утром с легкостью в животе. Едите любимую еду и не боитесь последствий. Ваш стул становится регулярным, как часы. Это реально. И мы знаем, как это сделать.

Благодаря этой книге вы:
- Научитесь делать гимнастику «ПУСК!». Это уникальный комплекс упражнений, разработанный врачами.
- Соберете безопасную «аптечку». Вы узнаете, чем заменить вредную сенну. Мы разберем объемные слабительные, осмотические и даже инновационные метабиотики, которые восстанавливают микрофлору, а не убивают ее.
- Защитите себя от рака. Мы честно говорим о том, что хронический запор повышает риск колоректального рака в 1,5—2 раза. В книге расписаны «красные флаги», при которых нужно бежать к врачу, и как проходить обследования без боли и страха.

Формат: скан pdf​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кариес у ребёнка, трещины на пятках, выпадение волос, заеды, изменения языка и ногтей, судороги, болезненный ПМС, тревожность и туман в голове могут быть ранними симптомами дефицитов. За 14 дней вы научитесь замечать их до серьёзных последствий.

Тело показывает раньше анализов. Знакомы эти симптомы?
Считайте совпадения. Когда несколько таких сигналов возвращаются одновременно, это уже не повод покупать ещё одну банку наугад. Это вопрос: что организм пытается вам сказать?

• Детские зубы. Кариес у ребёнка возвращается снова.
• Женское выпадение волос. Волосы редеют у линии роста и висков.
• Поредение волос. Женский пробор становится шире.
• Язык. На языке появились трещины и налёт.
• Сухая кожа. Пятки сохнут и трескаются.
• Кожа женщины 40+. Лицо сохнет и шелушится даже с уходом.
• Розацеа и покраснение. Лицо краснеет и становится реактивным.
• Уголки губ. Заеды появляются снова и снова.
• Кожа и слизистые. Герпес на губах возвращается.
• Ногти. Ногти меняются и расслаиваются.
• Изменения ногтей. На ногтях появляются белые пятна.
• Губы. Губы сохнут и трескаются.
• Кожа. Появляются пятна и пигментация.
• Трещины кожи. Трещины появляются даже на пальцах.
• Морщины. Кожа быстрее теряет плотность.
• Усталость. Нет сил уже с утра.
• Туман в голове. Теряются слова и внимание.
• Болезненный ПМС. Каждый цикл выбивает из жизни.
• Дети. Ребёнок быстро устаёт.
• Концентрация. Ребёнку трудно сосредоточиться.
• Судороги. Мышцы болят и сводит.
• Пищеварение. Даже полезная еда не усваивается как надо.

На марафоне мы соберём эти разрозненные сигналы в одну систему. Вы поймёте, почему одинаковый симптом у двух людей может означать совершенно разное, почему проблема возвращается после очередного курса и как не пропустить момент, когда внешняя мелочь становится системной.

Какие органы и системы могут пострадать. Во что могут вылиться проигнорированные дефициты?
Дефициты не всегда становятся единственной причиной заболевания. Но они могут быть важным звеном цепочки, усугублять уже существующие нарушения и годами лишать организм ресурса.
Посмотрите: симптомы → возможные последствия:

Кровь и энергия. Анемия и жизнь без сил
Как это может ощущаться:

• нет сил уже утром
• постоянно мёрзнете
• одышка и сердцебиение
• сонливость

К чему это может привести:

• железодефицитная анемия
• В12- и фолиеводефицитная анемия
• одышка и сердцебиение даже при обычной нагрузке
• постоянная слабость, головокружение и предобморочные состояния
• падение работоспособности, выносливости и способности концентрироваться

Мозг и нервная система. Память слабеет — и это списывают на возраст
Как это может ощущаться:

• туман в голове
• забываются слова
• онемение и покалывание
• тревожность
• плохой сон

К чему это может привести:

• периферическая нейропатия и нарушение чувствительности
• шаткость, слабость и нарушение координации
• стойкое ухудшение памяти и концентрации
• депрессивные и тревожные проявления
• тяжёлый дефицит В12 может давать дементоподобную картину и необратимые неврологические изменения

Кости и зубы. Кариес по кругу и жизнь у стоматолога
Как это может ощущаться:

• кариес возвращается
• эмаль становится уязвимой
• зубы крошатся
• болят кости и спина

К чему это может привести:

• нарушение минерализации зубов и костей
• множественный кариес, постоянные пломбы и лечение каналов
• раннее разрушение и потеря зубов, если кариес не остановить
• у детей — рахит, костные деформации и задержка роста
• у взрослых — остеомаляция, остеопения и остеопороз
• падения, переломы и долгое восстановление после них

Щитовидная железа. Щитовидная начинает работать хуже
Как это может ощущаться:

• зябкость
• отёчность
• сухая кожа
• выпадение волос
• усталость

К чему это может привести:

• йододефицитный зоб — увеличение щитовидной железы
• гипотиреоз и замедление обменных процессов
• ухудшение памяти, работоспособности и настроения на фоне гипотиреоза
• усиление симптомов уже существующих заболеваний щитовидной железы
• при беременности — риски для роста и развития нервной системы ребёнка

Рост и развитие ребёнка. Ребёнок хуже растёт, учится и восстанавливается
Как это может ощущаться:

• бледность
• быстро устаёт
• плохо ест
• трудно сосредоточиться
• часто болеет

К чему это может привести:

• анемия и постоянная утомляемость
• замедление физического и психомоторного развития
• трудности с вниманием, памятью и обучением
• нарушение формирования костей и зубов
• более тяжёлое восстановление после инфекций
• при тяжёлом длительном дефиците В12 — риск неврологических нарушений

Мышцы, кости и возраст. Слабость превращается в потерю самостоятельности
Как это может ощущаться:

• судороги
• снижается сила
• болят мышцы
• долгое восстановление

К чему это может привести:

• саркопения — возрастная потеря мышечной массы и силы
• хрупкость, неустойчивость и частые падения
• переломы на фоне ослабления костной ткани
• более тяжёлая реабилитация после болезни, травмы или операции
• снижение подвижности и способности обслуживать себя в старшем возрасте

Сахар и обмен веществ. Сахар, вес и обмен выходят из-под контроля
Как это может ощущаться:

• тянет на сладкое
• клонит в сон после еды
• скачет энергия
• растёт талия

К чему это может привести:

• усиление тяги к сладкому и переедания на фоне усталости
• более сложный контроль веса и аппетита
• усугубление инсулинорезистентности и метаболического синдрома при наличии других факторов
• более сложный контроль сахара при сахарном диабете 2 типа
• замкнутый круг: ограничения в питании — новые дефициты — ещё меньше сил на восстановление

Иммунитет, кожа и слизистые. Инфекции возвращаются, а ткани заживают хуже
Как это может ощущаться:

• частые простуды
• возвращается герпес
• заеды и трещины
• медленно заживает кожа

К чему это может привести:

• повторяющиеся и затяжные инфекции
• частые рецидивы герпеса
• нарушение барьерной функции кожи и слизистых
• трещины, заеды, воспаление языка и медленное заживление
• долгое восстановление после болезни
• снижение иммунной функции при дефиците железа, белка, цинка и ряда витаминов

На марафоне вы не получите список диагнозов по одному симптому. Вы научитесь видеть всю цепочку: ранний сигнал → возможная причина → анализы в связке → питание и необходимая поддержка.

Сколько лет организм может терпеть?
Сначала тело шепчет. Потом появляется диагноз.
Дефицит редко начинается с красной цифры в анализе. Сначала меняются кожа, волосы, ногти, язык, зубы, энергия, сон, память и поведение ребёнка.

Вы лечите волосы, кожу, сон, зубы и усталость по отдельности. А организм может показывать одну цепочку.
Трещины мажут кремом. Выпадение волос — сывороткой. Заеды — мазью. Усталость гасят кофе, а ребёнку после очередного кариеса просто меняют пасту.

Но когда симптомы возвращаются и собираются вместе, важно перестать бороться только с внешними проявлениями. За ними могут стоять нарушения питания, усвоения, повышенные потери, возрастные изменения или влияние длительной терапии.

На марафоне вы научитесь видеть эту цепочку: что тело пытается сказать, почему проблема возвращается и какое действие действительно имеет смысл.

Основа марафона. Пять видов осеннего нутрициологического меню
С первого дня вы получите пять вариантов меню на 14 дней каждое. Это мои знаменитые рационы, в которых не просто посчитаны калории, белки, жиры и углеводы. В них учитываются десятки параметров: питательная плотность, источники белка, железа, кальция, витаминов и минералов, сочетания продуктов и возможность получать максимум полезных веществ из обычной еды.

Самый впечатляющий эффект по отзывам участниц — почти у всех месячные без боли уже через пару недель. Ещё один результат, который очень часто отмечают участницы: небольшие папилломы подсыхают и отпадают сами. Не просто снова удалять внешнее проявление лазером, а разбираться с питанием и состоянием организма изнутри. Ну а снижение веса — приятный бонус к здоровью.

Спойлер: Программа подробнее:

Дополнительные материалы:
Бонусы, к которым вы будете возвращаться весь год

Бонус 1. Большая визуальная база признаков дефицитов
Кожа, волосы, ногти, язык, глаза, слизистые и пигментация — десятки реальных изменений, которые можно заметить ещё до выраженных последствий. Плюс неочевидные симптомы: усталость, зябкость, тревожность, туман в голове, судороги, отёки, снижение силы, плохое восстановление и частые инфекции.

Бонус 2. Натуропатическая аптечка на сезон простуд
Отдельные схемы для детей и взрослых: первые признаки простуды, горло, кашель, кишечные инфекции и восстановление после болезни.

Что будет внутри:
14 дней марафона «Дефициты».

Это не 14 скучных лекций о витаминах. Каждый день мы будем брать одну реальную проблему, разбирать, чего может не хватать организму, какие сигналы он подаёт, что происходит в анализах и что с этим можно сделать. В результате у вас появится не новая куча банок, а понимание собственного организма и готовые схемы, к которым можно возвращаться годами.

День 1. Причины дефицитов
Почему дефициты появляются даже у тех, кто нормально питается.
Почему дефицит возвращается после очередного курса добавок.
Можно ежедневно есть мясо и иметь низкий ферритин. Принимать витамин D — и не видеть роста показателя. Покупать дорогие добавки — и не получать от них никакого результата.
Разберём семь главных причин дефицитов:

• недостаток нужных веществ в рационе;
• однообразное питание;
• диеты и постоянные ограничения;
• плохое пищеварение и усвоение;
• кровопотери;
• повышенная потребность у детей, беременных и людей после 40–50 лет;
• длительный приём лекарств.

Вы поймёте, где именно организм может терять больше, чем получает, и почему дефицит возвращается после очередного курса добавок.
Материалы и готовые схемы дня:

• Карта основных причин повторяющихся дефицитов

День 2. Ранние симптомы
Тело предупреждает раньше, чем меняются анализы.
Кожа, волосы, ногти, язык, слизистые и неочевидные сигналы.
Прежде чем в анализах появится серьёзное отклонение, тело может годами подавать небольшие сигналы.
Сухая кожа, выпадение волос, ломкие ногти, налёт на языке, заеды, трещины, пигментация, отёки, зябкость, судороги, онемение, тяга к определённой еде, снижение выносливости — всё это часто воспринимается как отдельные мелочи.
Мы научимся собирать их в одну картину и понимать, на что действительно стоит обратить внимание.
Материалы и готовые схемы дня:

• Большая визуальная база сигналов организма

День 3. Анализы
Анализы в норме, а вы чувствуете себя ужасно.
Почему показатель находится внутри референса, а сил всё равно нет? Почему два анализа по отдельности выглядят нормально, но вместе уже показывают неблагоприятную тенденцию?
Разберём человеческим языком:

• общий анализ крови;
• ферритин и обмен железа;
• В12 и фолаты;
• витамин D;
• показатели щитовидной железы;
• сахар и гликированный гемоглобин;
• основные маркеры, которые важно смотреть в связке.

Вы научитесь замечать динамику и понимать, какие изменения нельзя годами игнорировать.
Материалы и готовые схемы дня:

• «Главные анализы человеческим языком»: что показывает каждый показатель и с чем его сопоставлять

День 4. Железо и ферритин
Железо: почему ферритин падает снова и снова.
Откуда брать, почему не усваивается и куда постоянно теряется.
Вы пропили железо. Ферритин поднялся. Через несколько месяцев снова слабость, выпадение волос, зябкость и сонливость.
Разберём всю цепочку:

• откуда организм получает железо;
• почему оно может не усваиваться;
• куда постоянно теряется;
• какие показатели смотреть вместе;
• как влияют кровопотери, питание и ЖКТ;
• какие формы железа существуют;
• что улучшает и что блокирует усвоение;
• как понять, что результат достигнут.

Материалы и готовые схемы дня

• Готовая схема «Поднять ферритин и удержать»

День 5. Мозг и нервная система
Память, туман в голове, онемение и дефицит В12.
Забываете слова, теряете мысль, не можете сосредоточиться, раздражаетесь и начинаете думать, что это просто возраст?
Разберём, как на мозг и нервную систему влияют В12, фолаты, железо, белок и другие вещества.
Вы узнаете:

• почему дефицит В12 может развиваться годами;
• почему неврологические симптомы могут появляться раньше анемии;
• каких анализов иногда недостаточно;
• чем отличаются формы В12;
• почему дорогая «активная» форма нужна далеко не всегда;
• как связаны В12 и фолаты;
• кому особенно важно контролировать эти показатели.

Материалы и готовые схемы дня:

• Памятка по ранним сигналам дефицита В12 и фолатов

День 6. Кости после 40–50
Почему костная ткань может терять ресурс незаметно.
Кальций может годами уходить из костной ткани, при этом обычный анализ крови не покажет вам реальных запасов в костях.
Разберём:

• витамин D;
• кальций;
• магний;
• витамин K2;
• белок;
• питание и физическую нагрузку;
• потерю костной массы после 40–50 лет;

Материалы и готовые схемы дня:

• Готовая схема поддержки костей после 40–50 лет

День 7. Магний, сон и ПМС
Почему один магний помогает, другой не работает, а третий делает хуже.
Почему один магний расслабляет, второй вызывает диарею, третий усиливает изжогу, а четвёртый не даёт вообще никакого эффекта?
Разберём:

• глицинат;
• цитрат;
• малат;
• таурат;
• треонат;
• оксид;
• количество элементарного магния;
• время приёма;
• совместимость с лекарствами и другими минералами.

Поговорим о судорогах, подёргиваниях, беспокойных ногах, напряжении, раздражительности и плохом сне.
Материалы и готовые схемы дня:

• Схема выбора формы магния под разные задачи

День 8. Белок
Белок — дефицит, которого нет в витаминной панели.
Можно принимать железо, коллаген, цинк и витамины для волос, но не получать результата, если организму не хватает обычного строительного материала.
Разберём, как недостаток белка отражается на:

• мышцах и физической силе;
• коже и волосах;
• ногтях и слизистых;
• иммунной системе;
• аппетите и тяге к сладкому;
• восстановлении после болезней;
• состоянии тела после 40–50 лет.

Материалы и готовые схемы дня:

• Шпаргалка по белку: как собрать достаточное количество из обычной еды

День 9. Щитовидная железа
Щитовидная железа: ей нужен не только йод.
Йод, селен, железо, цинк, белок и тирозин участвуют в работе щитовидной железы, но попытка пить всё сразу может только добавить новых проблем.
Разберём:

• почему недостаток железа может отражаться на самочувствии;
• кому особенно важно контролировать йод;
• как выбирать селен;
• почему нельзя бесконечно пить водоросли;
• какие симптомы часто списывают на щитовидную железу;
• что смотреть в анализах;
• какие добавки действительно имеют смысл.

Материалы и готовые схемы дня

• Карта нутриентов для щитовидной железы: что с чем связано

День 10. Пищеварение и усвоение
Почему полезная еда и дорогие добавки могут не давать результата.
Можно составить идеальный рацион, но получать из него гораздо меньше, чем кажется.
Разберём, что происходит с пищей в желудке и кишечнике, какую роль играют желчь, ферменты и состояние слизистых и почему дефициты могут возвращаться даже при хорошем питании.
Вы поймёте:

• почему железо и В12 не всегда усваиваются из еды;
• почему жирорастворимые витамины требуют нормального переваривания жиров;
• как длительные проблемы ЖКТ отражаются на нутриентном статусе;
• когда бесполезно просто увеличивать дозировку добавки.

Материалы и готовые схемы дня:

• Схема «Питание → усвоение → результат»

День 11. Лекарства и дефициты
Лечим одно — не пропускаем другое.
Статины, метформин, препараты от изжоги и диуретики.
Некоторые препараты принимаются месяцами и годами. Но мало кому объясняют, какие нутриенты на этом фоне нужно держать под контролем.
Разберём:

• метформин и В12;
• препараты от изжоги и усвоение питательных веществ;
• диуретики и электролиты;
• статины, мышечные симптомы и дополнительную поддержку;
• лекарства, влияющие на витамин D и состояние костей;
• какие анализы контролировать при длительном лечении.

Материалы и готовые схемы дня:

• Таблица «Лекарство — что может снижаться — какие симптомы замечать — что контролировать»
• Отдельная схема поддержки организма при приёме статинов

День 12. Большой детский день
Детские дефициты: кариес, усталость, плохая концентрация и частые болезни.
4 готовых материала: иммунитет в сезон простуд, мультивитамины, кариес и избирательное питание.
Ребёнок плохо ест, отказывается от мяса, рыбы или овощей, быстро устаёт, не может сосредоточиться и болеет по кругу.
Разберём:

• железо;
• витамин D;
• В12;
• йод;
• цинк;
• омега-3;
• белок;
• питание при избирательности;
• детские мультивитамины.

Вы поймёте, когда мультивитамин действительно может быть полезен, что должно находиться в составе и за что родители обычно просто переплачивают.
Материалы и готовые схемы дня:

• Чем поддержать иммунитет ребёнка в сезон простуд
• Детские мультивитамины: что должно быть в составе, а за что вы переплачиваете
• Схема при частом детском кариесе
• Решения при избирательном питании и восстановлении после болезни

День 13. Организм после 40–50
Что начинает терять организм после 40–50 лет.
Мышцы, кости, энергия, сон и восстановление без горсти добавок.
После 40 меняются не только цифры в паспорте. Постепенно уменьшается мышечная масса, меняется гормональный фон, кости становятся уязвимее, восстановление занимает больше времени, появляются новые лекарства, а привычного питания уже может не хватать.
Разберём базовую поддержку без горсти добавок:

• белок;
• мышцы;
• железо и В12;
• витамин D;
• кальций;
• магний;
• омега-3;
• креатин;
• сон и восстановление.

Отдельно разберём мягкую травяную поддержку при вечернем напряжении, нарушении сна, тяжести после еды и восстановлении после простуд.
Материалы и готовые схемы дня:

• Календарь контроля основных показателей после 40–50 лет
• Травяная поддержка при нарушении сна, напряжении, тяжести после еды и восстановлении

День 14. Личная система
Как не запустить дефицит и не утонуть в БАДах.
В последний день мы соберём все знания в одну понятную систему.
Вы будете понимать:

• какие сигналы нельзя игнорировать;
• какие анализы действительно нужны;
• какие показатели смотреть вместе;
• что можно восстановить едой;
• когда необходима дополнительная поддержка;
• как выбрать форму добавки;
• что с чем сочетать;
• как долго принимать;
• когда пересдавать анализы;
• как понять, что средство действительно работает;
• какие изменения контролировать у детей, взрослых и людей после 50.

Материалы и готовые схемы дня:
Личная инструкция: сигналы → анализы → питание → поддержка → контроль результата.

Марафон «Дефициты»
Старт 27 сентября
Доступ на 12 месяцев
14 дней, чтобы научиться узнавать сигналы нехватки до серьёзных последствий и понимать, что с ними делать
14 дней: симптомы, причины и понятная система действий
Большая визуальная база признаков дефицитов
Железо, В12, магний, щитовидная железа, ЖКТ и влияние лекарств
Отдельные разборы детского кариеса, частых болезней и питания
5 видов осеннего меню и натуропатическая аптечка на сезон

Марафон не подойдёт:
до 18 лет включительно
при вегетарианском питании
при тяжёлых заболеваниях или в острой фазе
(ЖКТ, после операций и др.)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это ваша личная библиотека рекомендаций и рецептов от самой природы. Целлюлит, сухость кожи, мелкие морщинки, ранние признаки старения, пигментация, купероз, фолликулярный кератоз – больше не проблема!

Содержание курса:

- Кожа и её функции.
- Проблемы на коже лица: о чём они говорят.
- Проблемы на коже тела: о чём они говорят.
- Питание и движение при прохождении протоколов.

Протоколы:

- Протокол при угрях и аллергии.
- Протокол при высыпаниях на висках и щеках.
- Протокол при высыпаниях на подбородке и области шеи.
- Протокол при розацеа.
- Протокол при целлюлите, сухости кожи, мелких морщинах, ранних признаках старения.
- Протокол при папилломах.
- Протокол при гемангиомах.
- Протокол при пигментации в складках.
- Протокол при сухости тела, пяток, локтей.
- Протокол при фолликулярном кератозе.
- Протокол при аллергии на солнце.
- Протокол при дерматите.
- Протокол при пигментации.
- Протокол при куперозе.
- Протокол при бородавках.
- Протокол при трещинах кожи за ушами.
- Протокол при жировиках.

Дополнительные материалы:

- Полезные свойства растительных средств.

Изучение этого курса предоставит вам комплексный подход к улучшению состояния кожи на основе природных средств.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В октябре в Клубе стартует новый большой челлендж на 3 месяца.
Его тема — «Женское здоровье. Тело, в котором хорошо»

Последние месяцы мы много работали с лицом и телом. А теперь хотим пойти глубже и поговорить о том, что напрямую влияет на то, как женщина чувствует себя каждый день.

И это будет не просто челлендж про тазовое дно.

Мы будем смотреть на женское здоровье шире: ТЕЛО + СОСТОЯНИЕ.

В течение октября, ноября и декабря будем постепенно разбирать:

• тазовое дно и интимные мышцы;
• живот, таз и глубокую поддержку тела;
• связь тазового дна с дыханием, движением и осанкой;
• изменения, которые происходят с женским организмом с возрастом;
• менопаузу и период перехода к ней;
• восстановление, сон, энергию и повседневное самочувствие;
• состояние — умение расслабляться, восстанавливаться и возвращать внимание к себе.

А в рамках нашего
трёхмесячного челленджа «Женское здоровье» вас ждут две большие программы:

«Тазовое дно 360» с Юлией Голубевой — врачом ЛФК, реабилитологом и спортивным врачом.
«Навигатор по менопаузе» с Юлией Боцулой — гинекологом-эндокринологом.

Материалы будут открываться постепенно, шаг за шагом, чтобы мы проходили этот путь вместе, а вы успевали не просто посмотреть уроки, а применять полученные знания и практики.

И это ещё не всё.

В течение всего челленджа мы будем приглашать специалистов на живые эфиры и разбирать темы женского здоровья, которые волнуют именно вас. Кого именно приглашать и о чём говорить — здесь мы тоже хотим опираться на ваши запросы

Потому что женское здоровье — это не только вопрос того, как выглядит наше тело.

5 направлений для вашей молодости:

• Фейспластика — это первая запатентованная в РФ методика восстановления молодых и гармоничных пропорций лица, которая работает целостно со всем телом, включая позвоночник, диафрагмы, кости черепа, фасции, нервы, сосуды, мышцы лица и кожу Вы научитесь убирать причины возрастных изменений, а не их симптомы, запуская мощный оздоровительный процесс.
• Массаж лица классический, буккальный, гуаша, вакуумный массажи. Эти техники разглаживают морщины, подтягивают овал лица и возвращают коже тонус.
• Остеопатия для всего тела: упражнения для позвоночника, суставов и внутренних органов. Улучшают осанку, устраняют напряжение в теле и способствуют естественному омоложению лица.
• Умный фитнес" без изнуряющих тренировок. Бережные и эффективные упражнения, которые формируют подтянутый живот, укрепляют спину и улучшают общее самочувствие.
• Йога, медитация и релакс Дыхательные практики, медитации и техники расслабления. Снимают стресс, восстанавливают баланс в теле и улучшают эмоциональное состояние.

Клуб полезен и в 20 и в 60+:

• Если вы мама в декрете и нет времени на спортзал
• Если вы хотите сохранить здоровое, гибкое и стройное тело без изнуряющих тренировок
• Если вы хотите оставаться энергичной и не хотите стать обузой своим детям в старости
• Хотите вновь влюбить в себя мужа даже через 10–20 лет брака или ловить на себе восхищённые взгляды мужчин

Омоложение лица и тела естественным способом
Безопасно, эффективно, научно доказано
Комплексный подход к красоте и здоровью
Видимый результат уже за 1 занятие!
Не верьте на слово — проверьте сами!

Видимые изменения — это лишь верхушка айсберга. Главное волшебство происходит внутри организма

Программа

Через 1 неделю

• Цвет лица улучшается
• Появляется румянец
• Прилив энергии
• Сон становится крепче

Через 1 месяц

• Уходят отеки под глазами
• Сглаживаются носогубные складки
• Подтягивается овал лица

Через 3 месяца

• Вы выглядите на 5−10 лет моложе
• Выпрямляется осанка
• Походка становится легче
• Хронические болезни больше не беспокоят

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...