Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Научитесь справляться с тревожными мыслями и верните себе спокойствие за 7 дней с помощью практик Ирины Хакамада

Вроде всё нормально. Но почему внутри так неспокойно?
Вы продолжаете работать, общаться, строить планы и решать повседневные задачи. Но тревога постоянно напоминает о себе. Узнаёте?

Голова не выключается
Вы снова и снова прокручиваете разговоры, переживаете о будущем и придумываете десятки сценариев того, что может пойти не так.

Эмоции выходят из-под контроля
Ещё утром всё было хорошо, а к вечеру любая мелочь способна вывести из равновесия. Хочется плакать, злиться или просто закрыться от всех.

Страшно принимать решения
Вы сомневаетесь даже в простых вещах, боитесь ошибиться и постоянно ищете подтверждение, что поступаете правильно.

Вы пытаетесь контролировать всё
Вам сложно расслабиться, когда что-то идёт не по плану. Кажется, стоит ослабить контроль — и всё обязательно рухнет.

Тело постоянно в напряжении
Даже когда можно отдохнуть, внутри остаётся беспокойство. Сложно расслабиться, переключиться и по-настоящему выдохнуть.

Вы устали от собственных мыслей
Вы понимаете, что слишком много переживаете, говорите себе «хватит накручивать», но остановить поток тревожных мыслей не получается.

Тревога забирает слишком много сил, но вы можете научиться возвращать себе спокойствие

«Тревога, СТОП» — ваша система первой помощи при тревоге
За 7 дней вы разберётесь, что запускает вашу тревогу, освоите практики для возвращения равновесия и соберёте собственный план действий на случай возвращения тревоги.

7 дней
Короткий маршрут от понимания своей тревоги до личного антитревожного плана.

7 коротких уроков
Каждый посвящён одной конкретной проблеме: страхам, накручиванию, эмоциональным качелям, контролю и внутренней опоре.

Практика каждый день
Чтобы знания не оставались теорией, а превращались в инструменты, которыми вы умеете пользоваться.

SOS-шпаргалка
Короткая инструкция, которую можно открыть, когда тревога накрыла прямо сейчас.

В результате у вас останется не просто пройденный курс, а своя инструкция: «Что делать, когда меня снова начинает штормить».

Спойлер: 7 дней, чтобы вернуть себе спокойствие

Каждый день — одна тема, короткий урок и практика. Вы двигаетесь шаг за шагом и постепенно собираете инструменты, которые сможете использовать в обычной жизни.

День 1 из 7
Почему меня так штормит?
Разберётесь, почему тревога может появляться даже тогда, когда прямо сейчас ничего страшного не происходит, и как внешний мир влияет на внутреннее состояние.
Практика
Определить свою точку старта: что именно тревожит сейчас, что приходит извне, что происходит внутри.

Результат дня
Поймёте, откуда берётся ваше напряжение и что именно сегодня сильнее всего выбивает вас из равновесия.

День 2 из 7
Отделяем себя от тревоги
Освоите технику ирины хакамада: отделять себя от происходящего и наблюдать за своими мыслями и эмоциями со стороны.
Практика
«сесть на берег» и посмотреть на одну тревожащую ситуацию как наблюдатель.
Результат дня
Научитесь замечать тревожную мысль и создавать дистанцию между собой и тем, что происходит у вас в голове.

День 3 из 7
Что делать, когда накрывает?
Разберётесь, что происходит в момент сильной эмоциональной реакции и почему принимать решения на её пике — плохая стратегия.
Практика
Поймать эмоцию → дать себе паузу → после неё спросить: «что я хочу получить в результате?»
Результат дня
У вас появится конкретный sos-алгоритм для момента, когда тревога, страх или раздражение уже захватили вас.

День 4 из 7
Как перестать накручивать себя
Разберётесь в разнице между самой эмоцией и мыслями, которые продолжают её поддерживать. Ирина как раз объясняет это через ситуацию, когда страх проходит, а затем мозг подсовывает привычную установку — и уже она продолжает управлять состоянием.
Практика
Разобрать одну тревожную ситуацию по цепочке: событие → эмоция → мысль/установка → действие.
Результат дня
Научитесь находить мысль, которая продолжает раскручивать тревогу после первоначальной эмоциональной реакции.

День 5 из 7
Убираем чужой шум
Практика
Разделить входящий шум на три категории: «влияет на мою жизнь», «я могу на это повлиять», «это просто занимает место в моей голове».
Результат дня
Сможете уменьшить количество внешнего шума, который ежедневно поддерживает тревожный фон.

День 6 из 7
Возвращаем контроль
После того как мы убрали лишний внешний шум, логично вернуть человеку ощущение управления собственной жизнью.
Практика
Разделить тревоги на «могу сделать что-то сегодня» / «сегодня от меня не зависит» и составить план ближайших 24 часов.
Результат дня
Научитесь возвращать внимание с неопределённого будущего на конкретные действия, которые доступны вам прямо сейчас.

День 7 из 7
Как жить, когда ничего не понятно
Практика
Составить собственный план: что я оставляю в прошлом → какой шаг делаю сейчас → в каком направлении хочу двигаться дальше.
Результат дня
Соберёте личную стратегию поведения в неопределённости и поймёте, что делать, когда снова начинает «штормить».
Бонус
Sos-шпаргалка «тревога накрыла. Что делать прямо сейчас?»
Короткая инструкция для моментов, когда нет времени пересматривать уроки и вспоминать весь материал. Открываете шпаргалку и проходите по понятным шагам.

Через 7 дней тревога перестанет заставать вас врасплох
У вас появится понятная система действий для разных моментов: когда накрывают эмоции, мысли начинают ходить по кругу или будущее снова кажется слишком неопределённым.

Поймёте, что именно вас тревожит
Сможете замечать свои триггеры и отличать собственные переживания от внешнего шума.

Научитесь «садиться на берег»
Сможете создавать дистанцию между собой и тревожными мыслями, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны.

Будете знать, что делать, когда накрывает
Вместо попыток срочно что-то решить на пике эмоций у вас будет конкретный SOS-алгоритм.

Перестанете бесконечно раскручивать одну мысль
Научитесь замечать установки и сценарии, которые продолжают поддерживать тревогу.

Вернёте внимание к тому, что зависит от вас
Сможете отделять неподконтрольное от действий, которые реально можно сделать сегодня.

Соберёте свой план на случай неопределённости
Чтобы в следующий тревожный период не начинать всё сначала, а открыть собственную инструкцию и вспомнить, что помогает именно вам.

Вы не сможете контролировать всё, что происходит вокруг.
Но сможете лучше понимать, что делать со своим состоянием, когда тревога усиливается.

Соберите свою систему первой помощи при тревоге за 7 дней
Чтобы в следующий раз, когда начнёт штормить, не оставаться один на один с тревожными мыслями, а понимать, что с вами происходит и что можно сделать прямо сейчас.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренинг поможет Вам:
✓ Избавиться от обид
✓ Научиться противостоять эмоциональной агрессии
✓ Поставить на место коллег и начальника

После тренинга вы:
✓ Повысите свою самооценку и избавиться от чувства вины и самобичевания
✓ Сможете вести себя уверенно в конфликтах и повседневном общении
✓ Научитесь ставить на место тех, кто много себе позволяет
✓ Cможете отстаивать свои границы в отношениях, с родными, коллегами, начальником
✓ Перестать бояться эмоциональной агрессии
✓ Выйдете из состояния жертвы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренинг-призма, через которую вы научитесь видеть абьюз, даже если он очень хорошо замаскирован, а также научитесь противостоять и защищать себя

Что будет в программе:

• Анатомия абьюза
  Разбор абьюзивного поведения на молекулы. Предупредительные сигналы проявления жестокости
• Виды и типы абьюзеров всех мастей
  "мягкий абьюз", защита, триггер, травма как абьюз, нарциссы, пограничные и психопатические личности, опасные и относительно безопасные вредители
• Главное оружие абьюзера
  Как его обезвредить? Техники самозащиты и отвлечения
• Правила поведения с абьюзером
  Чего делать категорически нельзя если имеешь дело с абьюзером? И что обязательно делать нужно, чтобы был нужный эффект?
• Техники эффективной защиты и нейтрализации абьюзера

Это тренинг широкого спектра
Потому что все мы в своей жизни сталкиваемся с абьюзом в той или иной степени, в различных контекстах и маскировках

Что Вы получите?

• Научитесь определять абьюз сразу. Получите знания и методы самозащиты
• Эмоциональную стойкость вместо растерянности и бессилия
• Научитесь метко определять кто перед вами и грамотно выстраивать линию защиты
• Свободу проявлять собственную личность и строить свою жизнь как хочется
• Сможете проявляться без страха, стыда и отвержения
• Перестанете бояться что о вас подумают и что скажут люди

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лилия Король

• Автор популярного YouTube-канала о психологии и психотерапии.
• Автор книг "Как отвечать на бестактные вопросы с выгодой для себя", "Эмоциональный дневник" и "Хроники кукловодов", автор мобильного приложения "Сам себе психолог"
• Основатель психологического центра "MySelf"

Опыт практической работы более 10 лет
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разберитесь в своих блокировках и научитесь жить полноценно

Преодолейте личные блоки, усовершенствуйте свои отношения и найдите внутреннее равновесие с инновационным курсом «Сепарация»
Этот тренинг для вас, если:

• Если вы не понимаете что мешает и блокирует вашу жизнь, цели и отношения
• Если вам сложно брать ответственность и принимать решения
• Вас мучают лень, прокрастинация, страх, стыд, вина и тревога
• Если у вас синдром "Самозванца
• Если вы много тратите энергии и сил на других людей и переживания

Программа:

• Мы как часть родовой системы
  • Открываем все материалы в записи, личный кабинет
  • Предоставляем общую информацию о курсе, целях и ожиданиях
• Выход из системы. Право на отдельность
• Глубокая работа с бессознательным. Настройка на Лучшую версию себя
• Работа с чувствами, дефицитами. Контакт с Внутренним ребёнком
• Дефициты и травмы, сдерживающие сепарацию. Преодоление
• Устойчивые роли, мешающие сепарации в нашей семье и психике
• Парентификация. Триангуляция. Созависимость
• Построение взрослой жизни зрелого человека.

Какой будет результат?

• Вы будете встречать каждое утро без сомнений, ощущая полную уверенность в себе и своих решениях.
• Вы начнете проявлять свою уникальность, не опасаясь осуждения со стороны других, и найдете свое место в обществе.
• Вы привлечете внимание окружающих, благодаря новому уровню уверенности и энергии, которые Вы начнете излучать.
• Вы научитесь строить глубокие и искренние отношения, основанные на взаимном доверии и понимании.
• Вы начнёте жить в гармонии с собой, принимая свои желания и уважая свои границы
• Вы откроете для себя новый уровень близости и чувственности, позволяя себе испытать истинное эмоциональное соединение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

10 глубинных изменений для достижения максимального результата по всем направлениям
Фундаментальная программа по развитию личности и качества жизни в 2026 году

Путь к Аутентичности

• Освобождение от боли
  Работа с внутренним миром, выявление и трансформация боли в любовь.
  
  
• Распаковка внутренней силы
  Активация всех уровней личности.
  Создание смыслов и открытие персональных задач для жизни своей мечты.
  
  
• Самопознание
  Глубинное понимание себя и своих фундаментальных ценностей.
  Новое качество взаимодействия со своим внутренним миром.
  
  
• Полное погружение и внутренняя гармония
  Открытие внутреннего компаса и выход из контроля, обесценивания и сомнений
  
  
• Созидание и ресурсы
  Осознанное и гармоничное движение по всему пути в полной гармонии с собой, другими людьми и миром

Что в результате:

• В разы усилите результат после программы
• Время Перемен, без откатов и ходьбы по кругу
• Решите проблемы, подвешенные вопросы и слепые зоны, которые тянут вас вниз долгие годы
• Получите методологию и навыки для нового качества своей жизни, которыми сможете пользоваться всю жизнь
• Ясно увидите будущее, которое по-настоящему вдохновляет, и сделаете свои ключевые действия
• Научитесь получать желаемое с легкостью, а не через борьбу и сливы
• Уже в ходе программы улучшите качество жизни, взаимоотношений и результатов в разы

Доступно не всем!
Данная программа доступна только выпускникам программы Время Перемен.
Если эта возможность сейчас перед вами, то это сигнал о том, что вы уже готовы распаковать свою Аутентичность.

Тариф База
5 месяцев продолжительность программы
14 практических сессий
56 глубоких практик (доступны только в данной программе)
Персональная анкета - ваш план развития и роста
6 сессий групповых разборов и обмен опытом
Записи сессий и материалы в личном кабинете на 9 месяцев

Старт программы - октябрь 2026
14 глубоких практических сессий программы (3-4 в месяц)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не про волшебство и не про то, что вы завтра проснётесь миллионером. Задача тренинга — за 8 дней научить вас создавать деньги так, чтобы они были у вас всегда, а не всплесками и падениями.

Я назвала тренинг «С тобой всё так», потому что с вами действительно всё так. У каждого уже есть опыт, капитал, знания и таланты — возможно, они подавлены под гнётом соцсетей, маркетинга и масс‑медиа. Наша задача — их распаковать. Мы будем учиться понимать свою уникальность, упаковывать свою аутентичность и не стремиться делать, продавать и создавать «как все». Мы пойдём по вашему уникальному пути.

Часто история с деньгами — это не про знания, а про страхи, блоки и потери. Бывает, что большие деньги кажутся небезопасными: кажется, что они могут погубить вас, вашу семью или близких. В течение 8 дней мы будем работать с этими моментами.

Это не теоретический тренинг, а практический: каждый день будут задания, которые нужно сдать вечером того же дня.

Если вы не готовы совершать новые действия, менять свои нейронные цепочки, проявляться и преодолевать себя — денег не будет. Ни на одном тренинге. Пока вы не изменитесь, вы не станете тем человеком, который может зарабатывать 100 тысяч, 300, 500, миллион или 10 миллионов. Нужно просто сформировать внутри новую базу.

Противопоказание действительно очень серьёзное — это тупость и лень. Я не смогу помочь тем, кто ленив и не готов действовать.

8 дней
Где ваши деньги?
Создайте и упакуйте продукт для продаж
Подготовьте кп. Назовите цену уверенно
Составьте план: от идеи до продаж

12.10.26

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зачем нужна эта конференция
Наша цель — показать, что СДВГ — это не лень и не приговор, а особенность работы мозга, с которой можно учиться жить.

Мы собрали одних из лучших экспертов по теме — российских и мировых, — чтобы поделиться с вами актуальной научной информацией об СДВГ. Мы хотим, чтобы каждый участник конференции ушёл с ясным пониманием, как СДВГ устроен, что о нём говорит наука сегодня и что поможет жить лучшую жизнь.

Для кого эта конференция

Для людей с СДВГ
Вы сможете лучше понять, как СДВГ проявляется в повседневной жизни, почему иногда так трудно сделать то, что вы уже знаете и хотите сделать, и на какие способы поддержки можно опираться

Для специалистов, которые работают с СДВГ
Получите практические ориентиры для работы со взрослыми с СДВГ: научитесь лучше распознавать особенности СДВГ, адаптировать психотерапию, выстраивать концептуализацию случая и учитывать коморбидность

Для близких людей с СДВГ
Вы узнаете, с какими трудностями может сталкиваться ваш близкий и как поддерживать друг друга, учитывая особенности внимания, мотивации, эмоциональной дисрегуляции и повседневной жизни
Программа конференции
Московское время (GMT+3)
Общий и профессиональный треки идут параллельно
Лекция
11:00–12:00
СДВГ без мифов: что мы знаем, чего не знаем и какие популярные концепции стоит понимать осторожно
Ари Такман, доктор психологии, клинический психолог
PRO трек
Лекция
11:00–12:00
Диагноз как психологическое событие: принятие, горевание, романтизация, бессилие и изменение идентичности
Александра Березович, психолог, психотерапевт, арт-терапевт
Разбор с автором исследования
12:30–13:30
Как взрослые с СДВГ относятся к себе и диагнозу — исследование на русскоязычной выборке
Наталья Кисельникова, канд. психол. наук, доцент, зав. лабораторией консультативной психологии и психотерапии, методолог сервиса «Балансити»
PRO трек
Лекция
13:00–14:00
Распознавание СДВГ в терапии: как заподозрить, как говорить, куда маршрутизировать
Полина Ялтонская, врач-психиатр, психотерапевт (КБТ, АСТ, ДБТ)
Лекция
15:00–16:15
Почему «знаю и хочу» не значит «делаю»: 50 оттенков прокрастинации при СДВГ
Женя Янке, клинический психолог, АСТ- и схема-терапевтка, майндфулнесс-тренер
Круглый стол
16:30–18:00
Родительство и СДВГ
Екатерина Онокой, клинический психолог, основательница ДокПсиФест
Лика Кремер, основательница студии подкастов Либо/Либо, журналистка
Юлия Лёвочкина, психолог и СДВГ-коуч

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнаёте себя?
Возможно, сейчас вы живёте именно так:
Тревога и стресс стали постоянными спутниками
День только начался, а вы уже чувствуете усталость
В голове постоянно крутятся мысли, которые не дают расслабиться
Подолгу зависаете в телефоне и бесконечно листаете ленту соцсетей
Чувствуете постоянную усталость даже после отдыха
Всё чаще хочется просто остаться наедине с собой и ни о чём не думать
Хотите проводить больше времени с близкими, но на это почти не остаётся сил
Понимаете, что жизнь проходит мимо, но не хватает сил что-то менять
Если это состояние вам знакомо, то вы слишком долго жили в режиме постоянного напряжения. И сейчас самое время немного позаботиться о себе.
Почему не получается бороться со стрессом самостоятельно
Многие пытаются справиться со стрессом с помощью отдыха, медитаций, книг, видео на YouTube или зависания в соцсетях.
Иногда это действительно помогает. Но чаще всего эффект оказывается временным, и через несколько дней всё возвращается на свои места.
Настоящее спокойствие появляется только тогда, когда новые привычки становятся частью жизни.
И на курсе мы не только помогаем расслабиться, но и учимся сохранять это состояние надолго.
Что вас ждёт на курсе
Неделя 1

Первые дни курса помогут снять накопившееся напряжение и почувствовать, что отдых действительно может восстанавливать.

• Узнаете, почему отдых не делает вас ленивыми
• Научитесь отдыхать без чувства вины
• Начнёте замечать, куда на самом деле уходит ваша энергия
• Попробуете практики, которые помогут почувствовать облегчение уже в первые дни

Неделя 2

По-новому взглянете на свои цели, привычки и всё то, что ежедневно забирает ваше внимание.

• Поймёте, почему одним людям удаётся двигаться вперёд, а другие годами стоят на месте
• Узнаете, как мозг воспринимает цели и принимает решения
• Научитесь видеть главное среди информационного шума
• Иначе посмотрите на влияние новостей и социальных сетей на своё состояние

Неделя 3

Научитесь лучше понимать свои эмоции и спокойнее реагировать на ситуации, которые раньше выбивали из равновесия.

• Узнаете, почему прокрастинация связана не с ленью, а с эмоциями
• Научитесь говорить «Нет» без чувства вины
• Больше узнаете о своих внутренних ресурсах
• Освоите практики, которые помогут снизить внутреннее напряжение

Неделя 4

Начнёте замечать, как постепенно меняется ваше состояние, отношение к себе и привычным вещам.

• По-новому посмотрите на мечты, мотивацию и личное развитие
• Поймёте, почему знания не всегда превращаются в действия
• Попробуете упражнения на внимание, воображение и переключение между задачами
• Увидите изменения, которые уже происходят с вами

Неделя 5

Закрепите всё, чему научились за время курса, чтобы ощущение спокойствия и расслабленности осталось с вами надолго.

• Подведёте итоги своего пути на этом курсе
• Увидите изменения, которые уже произошли
• Выберете практики на каждый день
• Составите собственный план, чтобы поддерживать состояние спокойствия после курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Доктор Дэвид Белл более двадцати пяти лет преподаёт в Тавистокской клинике в Лондоне и в Британском психоаналитическом обществе.

Новый онлайн-курс тесно связан с выходящим в ноябре двухтомником «Знание и его самозванцы: взгляд на Фрейда и Кляйн».

Лекции позволят рассмотреть психоанализ в широкой перспективе. Как и предыдущие курсы, они адресованы двум группам слушателей: тем, кто только начинает знакомиться с психоанализом, и тем, кто уже изучал его (в том числе завершил профессиональную подготовку), но стремится к междисциплинарному осмыслению.

Курс открывается размещением психоанализа в широком контексте истории идей. Рассмотрев ряд общих эпистемологических вопросов, мы перейдём к ключевым текстам и понятиям Фрейда и Кляйн. Сквозной темой всех лекций станет связь психоанализа с культурой, литературой и социально-политической мыслью.

Темы лекций:

1. Фрейд в наше время: психоанализ, трагедия и модерн
2. Психоанализ: эпистемологические размышления
3. Новый способ слушать: работы Фрейда о технике
4. Мир, каков он есть, и мир, каким мне хотелось бы его видеть: о работе Фрейда «Положение о двух принципах психического события»
5. «Я дух, всё отрицающий»: размышления о фрейдовском влечении к смерти
6. Введение в творчество Мелани Кляйн
7. Бессознательная фантазия: история и концепция
8. Знание и его самозванцы
9. Общая дискуссия

Литература
Материалы для предварительного чтения станут доступны участникам после покупки билетов.

Синхронный перевод на русский язык.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы часто слышим фразу «Будь собой». Она вдохновляет, но одновременно вызывает растерянность: «А как это сделать на практике? С чего начать?»

Тема подлинности полна глубоких противоречий.
С одной стороны — громкий голос социума диктует правила успеха, признания и соответствия общепринятым сценариям.
С другой — внутри каждого из нас звучит тихий, но настойчивый голос истинного Я. Чтобы услышать его, часто нужна готовность идти против течения, чтобы выйти из общей гонки.
Когда эти два голоса расходятся, человек живёт в постоянном внутреннем конфликте, теряя силы, энергию и связь с собой.

На этом курсе мы разберём глубинную причину этих противоречий и найдём путь к их гармоничному разрешению. Вы научитесь мягко снимать навязанные социальные маски, ясно слышать свой внутренний голос и жить в согласии с ним — возвращаясь к своей настоящей Световой природе.

Основные темы курса

• Что на самом деле значит «Быть Собой» — анатомия подлинности, внутренние опоры и связь с истинным Я.
• Практические инструменты — конкретные техники перенастройки мышления, выхода из автоматических сценариев и возвращения своей силы.
• Барьеры и ловушки — с какими вызовами сталкивается каждый на пути к себе и как бережно их преодолевать.
• Новая реальность — как кардинально меняются здоровье, отношения, энергия и вся жизнь, когда вы возвращаете себе свою настоящую силу и Свет.

Формат
Лекции в записи (от 10 до 60 минут). Общий объём — 13 часов глубокого, последовательного и трансформационного погружения.

Для кого курс
Этот курс для тех, кто устал играть чужие роли и готов начать жить свою собственную, настоящую, Световую жизнь.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мозг влияет на всё, что мы делаем и чувствуем. И даже базовые знания о его работе помогают в повседневной жизни

На курсе узнаем:

• Какие отделы мозга существуют и какие функции они выполняют;
• Как устроена нервная клетка и как по ней передаются сигналы;
• Что такое нейромедиаторы и как они заставляют нас радоваться и грустить;
• Какие потребности заложены в наш мозг и как эмоции помогают их удовлетворять;
• Как работает память и какую роль в этом играем гиппокамп;
• Почему за движения тела отвечает почти две трети нервных клеток;
• Что такое сенсорные системы и как устроено зрение;
• Что мозг считает стрессом и почему хронический стресс очень опасен.

Программа

• Вводный урок
  Знакомство и общие параметры нервной системы
• Отделы мозга и их функции
  За что отвечают разные отделы мозга и как устроен нейрон
• Передача информации
  Как устроены синапсы и как работают нейромедиаторы
• Потребности и эмоции
  Чего хочет мозг и зачем мы грустим и радуемся
• Память и мышление
  Как мы храним информацию и принимаем решения
• Движение
  Что такое мотонейроны и зачем нужны рефлексы
• Сенсорные системы
  Как наш мозг воспринимает и обрабатывает информацию
• Стресс
  Как мозг реагирует на проблемы и почему стресс не всегда вреден
• Заключительный урок
  Подводим итоги и проверяем полученные знания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О себе вы знаете гораздо меньше, чем думаете.

В детстве, без вашего ведома, внутри вас завязались 4 узла. Их никто не обсуждал с вами, не спрашивал разрешения. Их просто затянули — родители, окружение, обстоятельства.

С тех пор эти узлы тихо решают за вас: с кем вы будете, что выберете, от чего откажетесь, на что согласитесь.
Но это только начало.

С каждым годом узлы затягивались туже. Каждый новый опыт, каждая неудача, каждое «нет», которое вы не сказали, каждое «да», которое сказали против себя — всё это добавляло ещё один виток.

А потом узлы начали переплетаться друг с другом.
Один узел потянул за собой другой. Тот, который отвечал за отношения, сплёлся с тем, что отвечал за самооценку. Узел тревоги переплёлся с узлом вины. И теперь внутри вас не четыре отдельных узла, а единый, запутанный клубок, который тянет за собой всю вашу жизнь.

Вы не можете разобрать его по частям. Вы не можете «починить» самооценку отдельно от тревоги. Вы не можете разобраться в отношениях, не коснувшись того, что спрятано в других узлах.
Именно поэтому всё, что вы пробовали раньше, не работало.
Вы пытались работать с тем, что видно. С привычками. С мыслями. С поведением. Но пока узлы остаются затянутыми и переплетёнными, вы будете приходить к одним и тем же финалам. Снова и снова.
Развязать их можно в любом возрасте, и человек после этого меняется быстрее, чем сам ожидает.

В человеке есть четыре узла. Они завязываются в детстве, без вашего участия, и дальше тихо решают за вас: с кем вы окажетесь рядом, чего попросите, а чего никогда. Почти у каждого затянуты два или три, и почти никто их за собой не замечает, потому что все четыре выглядят как достоинства.

В книге психолог с двадцатилетней практикой показывает, как найти свои узлы и что с ними делать, а тетрадь практики переводит это в тридцать дней: одно короткое задание в день, десять или пятнадцать минут.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему человек годами остается на работе, которую ненавидит, возвращается в мучительные отношения и заранее готовится к худшему, даже когда все складывается хорошо? Возможно, потому, что несчастье — вещь знакомая и предсказуемая.

Если все уже плохо, можно хотя бы не бояться, что хорошее внезапно закончится. Несчастье позволяет меньше рисковать, дает право на ошибку, избавляет от некоторых решений, а иногда приносит внимание и сочувствие окружающих. Со временем оно способно стать привычным состоянием, которое человек уже почти не замечает.

В новой лекции «Психология страдания и счастья» психолог Елена Охотникова разбирается, почему мы можем держаться за собственное несчастье гораздо крепче, чем кажется.

Быть счастливым — это не так уж и просто. Состояние счастья делает человека уязвимым: достигнутое можно потерять, отношения могут закончиться, успех привлекает чужое внимание и оценки. Иногда для счастливой жизни приходится менять привычный круг общения, учиться отказываться от удобных ролей и признавать, что прежней версии себя больше не существует.

На лекции поговорим о страхе потери и оценки, социальных запретах на счастье, привычке страдать и резистентности к позитивным изменениям. Разберемся, почему образ сложного, думающего человека так часто связан со страданием и отчего чужое счастье иногда вызывает у нас громкое моральное возмущение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не курс и не тренинг. Это занятия про внутренние опоры в это сложное время.
Это 5 поддерживающих занятий, каждое по 2 часа (итого 10 часов работы)

На занятиях вместе с психологом Лилией Король мы будем:

• Поддерживать друг друга
• Строить внутренние опоры, ценности и смыслы, упорство духа
• Экологично проживать эмоции, чтобы не навредить себе и своей семье
• Возвращаться к жизни: действовать, решать свои проблемы, адаптироваться в сегодняшнем мире, в чужой стране
• Делать все, чтобы уменьшить ущерб травмы, избежать ПТСР
• Расставлять внутренние границы в отношениях с детьми, родственниками, друзьями, коллегами

Автор и ведущая проекта - Лилия Король
Экспертность
10 лет опыта работы психологом. Работала с самыми тяжелыми запросами: расстройства личности, суициды, детские травмы, тяжёлое насилие.
Почему именно я могу Вам помочь?
Потому, что я умею выживать, адаптироваться и выходить на новый уровень тогда, когда большинство людей ломаются изнутри.
Я вставала с колен много раз и помогу это сделать Вам.

5 уроков по 2 часа (10 часов обучения)
+ Сборник эффективных техник от тревоги (научно доказанные техники)
видео техники как выбрать партнёра
В записи
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...