Идеальные Приседания (Соня Солдатова)

Пандора · 9 фев 2022

БЕЗ ПАНИКИ!
• Не получается приседать технично?
• Не чувствуешь ягодицы?
• Таз клюёт или ноют колени?
• Тренировки не дают результат?

ПРОГРАММА
Теоретическая часть 90 минут
• Простая анатомия и биомеханика
• Какая техника приседаний идеальна?
• Какие приседания лучшие для роста ягодиц?
• Как приседать без вреда для здоровья?
• Миф о приседаниях до «параллели»
• Миф о «глубоких приседаниях»
• Миф о «коленях за мыски»
• Как не убить колени, поясницу и шею?
• Как наприседать ягодицы и не отрастить бедра?
• Как почувствовать ягодицы, а не бедра?
• Ямки на ягодицах. Как убрать?
• МФР ягодиц и усиление роста
• Связь ощущений в мышцах с реальным результатом

Практическая часть 60 минут
• Как правильно раскатывать ягодицы? Рост и восстановление
• Как проработать тело для идеальной техники?
• Грудной отдел, поясница, ягодицы, таз, голеностоп.
(Мобильность каждого отдела)
• Как определить свою технику?
• 3 простых шага к эффективным приседаниям
• Идеальная разминка перед приседаниями.

И самое главное: ты наконец почувствуешь своё тело, поймёшь чего не хватает для результата именно тебе и сможешь сразу приступить к практике!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Anastasia Yaguzhinskaya

Состоится ли складчина?

Тамплиер

Anastasia Yaguzhinskaya сказал(а):

Состоится ли складчина?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте, на данный момент в теме мало участников для того, чтобы объявлять сборы.
Вы можете помочь ускорить выкуп материала рекламируя складчину.
До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Anastasia Yaguzhinskaya

Тамплиер сказал(а):

Здравствуйте, на данный момент в теме мало участников для того, чтобы объявлять сборы.
Вы можете помочь ускорить выкуп материала рекламируя складчину.
До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Нажмите, чтобы раскрыть...

А нельзя поделить стоимость на текущий состав участников?

Тамплиер

Anastasia Yaguzhinskaya сказал(а):

А нельзя поделить стоимость на текущий состав участников?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Данный вопрос решает организатор исходя из своего опыта в проведении складчин. Если он посчитает нужным провести голосование по увеличению взноса, он это сделает.
Но, как правило, увеличение взноса может привести к оттоку участников.
Рекомендую помочь организатору рекламой.

Anastasia Yaguzhinskaya

Если я правильно понимаю. Должна получиться общая сумма 790 рублей. У нас уже 6 участников. Я могу оплатить недостающую разницу до 790 рублей. Чтобы состоялась складчина. Что скажите???

Arzy

Anastasia Yaguzhinskaya сказал(а):

Если я правильно понимаю. Должна получиться общая сумма 790 рублей. У нас уже 6 участников. Я могу оплатить недостающую разницу до 790 рублей. Чтобы состоялась складчина. Что скажите???
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. У нас так нельзя. Все оплачивают одинаковый взнос

Mike Tyson

Приветствую тебя гость, присоединяйся (выдача материала после оплаты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Пандора

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 790 руб. Взнос с каждого участника: 96 руб.
Кол-во участников в основном списке: 10 чел.

Начало сбора взносов 2 Июль 2022 года

Lucky man

гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Ввести больше овощей в рацион
Готовить быстро и с удовольствием
Освоить новые вкусные рецепты с овощами
Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
Сократить количество сладкого

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Пакет Стройность навсегда
Программа Прививка от лишнего веса

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Просто 90 дней, которые изменят все.

Ольга Петровна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер